我最喜欢的一本书

很久以前，我就经常问自己，怎么才能成为一个有才能的人呢？为什么周围的人都那么厉害，那么优秀，而自己却是一点都不出众呢？

我一直在寻找这些问题的答案，在现实生活中没有人告诉我。他们只会跟你说，天赋不行，努力了也是白费。我只能从书本中去寻找答案了，终于在去年的一个公众号的文章中，我终于找到了答案。答案就藏在一本书中，它的名字叫做《刻意练习》。

说起做练习，我从小到大不知做了多少。比如数学题吧，花了我不知道多少时间，可是效果一点也不理想。可寻找了那么久的答案的我不忍心就此放弃，于是就开始阅读这本书。

这本书的作者有两个人，一个是心理学家，一个是科学家，他们通过大量的案例告诉我们，这个世界根本就没有天才。所有的杰出人物都是通过大量不断地进行有目的的训练之后产生的。

1.首先这本书告诉我们花费大量的时间进行练习并不一定会让自己变得更优秀，只有通过有目的的训练才能让自己变得更优秀。

有意识的训练包括四大原则：一是要有明确的目标，二是心须进行专注的训练，三是必须要有反馈，四是要敢于走出舒适区。

书中作者用了记数字的例子告诉我们训练者是怎么进步的。首先，这个记数字的研究人员虽然没有明确的长期目标，但是清楚却知道他的短期目标是比之前多计一个数字。其次，他在进行训练的时候专心一致，只想着怎么才能多记数字。再次，他在训练的时候旁边有人告诉他哪里发生错误，让他及时改正。最后，他敢于用不同的方法进行不断地尝试，努力让自己比之前多记一至两个数字。此外，他没有走出自己的舒适区多远，因为人一旦离自己的舒适区太远，反而会受到伤害。就像在进行举重训练时，运动员刚能举起58公斤时，这时让他举起百斤重的东西，他一定受伤。

2.接着，作者告诉我们为什么进行有目的训练能够让自己进步。

这是因为人的大脑有很强的适应能力，当我们进行训练时，我们就会让自己的大脑改变某些神经元的用途，以帮助完成那件事情。

书中用了伦敦出租车司车大脑的变化进行举例。由于伦敦的街道十分不适合gps导航，对于去那儿旅行的人来说，最好找一个当地的出租车司机带路。这要求出租车司机对伦敦的各种建筑、地标非常熟悉，才能胜任这个职位。科学家就对这些出租车司机的大脑进行研究。他们发现这些司机的脑中有一个部位明显比普通人的更大。

另外进行训练是必须持续不能间断的，一旦训练中断，大脑的变化就会中止，甚至变回以前的样子。科学家对退休后的出租车司机进行研究，发现他们脑中那个部位明显比现在正在进行工作的司机变小了许多。

3.然后，作者回答我们大脑究竟发生了什么变化。

这是大脑在进行有意义的记忆，创建心理表征。而心理表征对一个人成为杰出人物具有非常重要的作用。在书中，心理表征主要有四大作用，一是有助于找出规律，二是可以解释信息，三是可以组织信息，四是有助于制定计划，进行高效学习。

书中使用了国际象棋选手训练的例子，详细告诉我们心理表征的作用。心理表征可以使象棋选手在最短时间内发现棋盘上的棋子的位置。国际象棋的棋子并不是在棋盘上随意放置的。优秀的选手能够根据棋盘上棋子的位置判断接下来的输赢，并根据整体的局势选择最适合的下法。另外，有更好的心理表征的人，能够在训练的过程中发现更多的错误，并为断做出改正，使自己变得更加优秀。

4.最后，作者还书中强调在找一个优秀的导师的重要性。

他能够不断给训练者带来反馈，及时指出训练过程中的错误，并带来优秀成熟的训练方法，让他进行有目的的训练。世界上很多成熟的项目，如音乐、体育、写作，都是有成熟的训练方法的。

看完这本书，我一直以来的忧虑突然消散了很多。为了让自己理优秀，让训练成为自己日常生活中的一部分吧。