先处理心情，再处理事情

前几天和贬损我的朋友聊天后，我把写的小短文发给他看了，没回应，后来又发过几次我的感受之类的，我这么做的本意是想和自己和解，也和他和解，无论是正面的反面的，总要提升一下认知嘛，最好达成共识，毕竟是十几年的朋友了，人也不坏，可能我们都是情商较低的一类人吧，我没有想到的是他发来“开心就聊，不开心就拉黑”，我感觉被二次伤害了。

再次反思我自己，我潜意识里是希望他能道歉吧，如果是我的话，我会这么做，无论有意还是无意，毕竟伤害到别人了嘛，但结果是，人家不是我啊！原来每个人都有自己的认知啊！

也可以说是三观不同吧，在他看来事实就是这样的，你本来就是那个样子，凭什么不让我说？是你自己的问题，和我无关啊！我又没说错，你伤心与否是你的事……

我呢，还是有点玻璃心了，说到底是修养不够，孔子被人说是：“累累如丧家之狗”后，回到：说的太对了！我正如丧家之狗啊！这是怎么样的胸怀啊！而我呢，稍不如我意就生气，难过，愤怒，说好的情绪管理呢？虽然后来通过其他渠道，比如书写，也排解掉了，甚至升华了一点点，但还是远远不够，做自己就好！何必在意别人怎么说？说起来容易做起来难啊！学习了也不少，还是过不了自己的这些坎，难怪以前被他说，那些都是没用的！我真是无力反驳了！

记得情绪管理课上是这么说的，先处理情绪再处理事情，先共情再达理！最有效的倾听，最高的境界叫做反应情感。

正确的方法应该是这样:我理解你这么说，是因为你关心我，是替我着急！希望我变好。然后再来沟通这件事。

真是没有做到知行合一啊！知道，做到，才能得到。