2019.6.30今日三正

1、今天微信清理僵尸粉，耐下性子，一个一个删掉，只要想修行，任何事情都可以修理自己，哈哈哈

2、6月学校的业绩还不错，我不在，校区照样经营得不错。

3、以前都是对自己的不开心有很多觉察，今天发现我对自己的言行开始有觉察，譬如今天发现书上被画了很多线条，我问是谁画的，马上发现大米紧张了，觉察到我的语调不对，然后缓缓滴蹲下来温柔滴说是谁在妈妈的书上画了呀。和家长谈单的时候，觉察到我评判家长的皮肤，孩子的皮肤，有很多的评判。和同事讲话，再三强调客户明明说要报多少课，证明自己是对的，同时也在指责同事。今天的觉察很多，很开心我有这样的觉察，这些觉察被看见即是改变的开始。注意说话的语气语调，少评判，少证明自己。

4、晚上出去快走了四十多分钟，听说运动可以让心情变好，慢走三十分钟以上，可以释放身体里积压的情绪，快步走一下，脚累但心理很舒服。