易效能7.0第1周总结

开篇：7.0从本周一开始，班长提出来每天都是最年轻的一天，在新的100天里，要选择一项自己想提高的技能，把该项技能学透、用好。我这100天的主要目标是：提高英语口语水平及提高效能，不及时整理的顽疾要克服掉。我向自己做出承诺：每天练习英语口语50分钟，到年底能够用英语流畅沟通，每周举办英语角、每天晚上花1小时做整理、总结、复盘、计划，每周末总结工作心得体会、回顾近两个月的笔记。

本周对我来说的主题是：年会和聚会。公司的年会本周三、四在杭州召开，杭州又是我之前的工作地点，非常有意思的一个地点。开会之后的聚会也是非常的难得：周三晚上跟现在的同事们畅饮、沟通感情，周五晚上跟以前的同事们喝酒叙旧。非常的开心，好久没有这种的感觉了。都说喝酒误事，两顿酒的确影响了我的践行，有两天没有坚持学习英语、没有晚上总结，但是我觉得并无大碍，能够开心的和同事们聚会也是非常难得的。

读书方面：10月份读书计划：《天上的爱情，地上的婚姻》、《如何阅读一本书》、《正说清朝12帝》，目前已经严重落后于计划，我要奋力追赶计划。坚持听樊登读书会，每1.5天听一部书，确实学到了很多知识点，要坚持下去，可以作为精读的一个补充。

健身方面：本周健身不够规律，跑步3次，从下周开始规律的健身。并且继续培养自己在碎片时间健身的习惯，五大基本运动：俯卧撑，仰卧起坐/平板支撑，深蹲，压腿，××，工作休息时坚持做这五种运动。本周的饮食控制还算不错，有三次晚饭是大型聚会，有意识的在控制。

工作方面：本周工作不忙，除了周五上午的商务开发工作之外，其余的任务都没太有挑战。我为BD精心准备PPT，很享受这个过程，主要是把路噪工作的思路整理了一番，这对我今后的工作会有很大的帮助！周五获悉我的项目节点又一次推后，所以春节之前我的工作都不会太满，我要利用这段时间更多的参与到商务开发中，让自己更多的“抛头露面”，锻炼自己的沟通、谈判能力。

家庭与休闲：今天晚上女儿突然哭了，因为自己的一份试卷找不到了，老师要求家长在那份试卷上签字。发现试卷找不到，女儿一下就不知道该怎么处理了。我把她揽入怀中，轻声的跟她说：不用太担心，这事不大。你现在要回忆一下最后一次见到那份卷子是什么时候。。。最后引导她一步步的在她的书包里找到了试卷。我想下次再出现这种情况的时候，她自己应该就能够应付了。

效能方面：本周练习使用番茄工作法，效果还不错。下周继续，要集中精力练习吃青蛙的本领，每天安排时间做最重要的事情，真正做到要事优先。