如何控制焦虑？《人性的弱点》摘抄

萧伯纳把这些总结起来就是：“人们之所以忧虑，就是因为有空闲时间来琢磨自己到底快不快乐。”因此，让我们摩拳擦掌地去忙碌起来吧，不去思考它就可以克服忧虑。忙碌的生活会让你的血液加速循环，让你的思维变得灵活敏锐——让自己一直忙着，这是世界上最便宜、也是最好的一种良药。

改掉忧虑习惯的第一条规则： “让自己不停地忙着。忧虑的人一定要让自己沉浸于工作中，否则将挣扎在绝望之中。”

要在忧虑毁了你之前，先戒掉忧虑的恶习。下面是规则的第二条： “不要沉浸在一些本应该丢弃和忘掉的小烦恼中，要记住：生命如此短暂，不能只顾小事。”

在忧虑毁掉你之前，先改掉忧虑的习惯的第三条规则： “让我们看看以前的纪录，根据平均概率推算一下，我现在所担心的事情，可能发生的几率究竟有多大？”

所以，要在忧虑毁掉你之前，先改变忧虑的习惯，下面是规则的第四条： “接受既定的事实。”

下面是规则的第五条： 无论何时，我们想要买的东西和生活比起来不合算的话，那就先停下来好好思考下面三个问题：

第一，我现在正在担心的问题和我自己有哪些关系？

第二，在这件令我很忧虑的事情上，我们如何确定“到此为止”的最低限度，然后把它完全忘掉？

第三，我到底该为这支“哨子”付多少钱？我是否已经付出了超过它的价值呢？