2023-04-21

如何解决精神内耗?

1:首先不要把精力放在不可控的结果上

当我们把精力过多放在这件事的结果上的时候,自然容易患得患失,因为太想成功了,我觉得可以换个角度来看,不管这件事最终结果怎么样,对我来说都是一种成功!

2:不要对自己要求或期待太高

很多人之所以内耗,就是因为对自己要求太高,比如我有些时候写作一旦要求过高,追求完美主义,就很容易产生拖延症,因为期待值太高就会导致生怕自己写得不好,耽误大家的时间了,其实再怎么准备也不可能是完美的,只是我觉得完美罢了,我给到大家的建议是:先完成再完美,不要一步到位!

3:不要过多在意别人会怎么评价我们

曾经我在公开场合是很害怕发言的,身怕自己丢面子,后来发现了就算发挥不好也没事啊,至少我主动勇敢的去尝试了一次,再说失败是一件很正常的事,也没什么大不了的!

4:停止后悔

很多人犯了错误,老是在回忆让自己不好的感受,然后越回忆越痛苦,最后心情变差了,啥也就不想干了!你要相信,人生没有白走的路。昨日失去的,明日必以另一种方式补偿你。与其沉湎于不能改变的过去,不如坦然放下。毕竟,我们无从改变过往的遗憾,却可以决定未来能不能不要留下遗憾。

5:不要想太多

很多事情想永远解决不了问题,只有做才有答案,只有通过不断实践,我们的认知才会越来越清晰,最终走出迷雾森林!在人际交往上,我发现有些人是很喜欢猜想别人是怎么想的,其实毫无意义,毕竟你不是他!就算你这回猜对了,你能保证每回都能猜得对吗?或许有些时候只是说者无意,听者有心罢了!

6:停止过度消极

虽然当下整个大环境并不好,但是我们可以换个角度去看这个世界,危机危机越是危险机会也就越多,今天看到一句话,现代很多年轻人在上班和上进之间选择了上香,其实大的周期不好也是弯道超车的最佳时机,也许行情好的时候,大家都是很努力的,但现在很多人卷不动了,你却还在一直坚持,哪怕到最后即便不成功,你也比别人收获更多啊或者至少不会后悔!

你可能感兴趣的:(2023-04-21)