养生和烟火气十足的生活

内经素问的第二篇四季调神大论中是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。

小绵羊穴

健脾穴

提到养生这个词，你会不会觉得离自己很遥远认为是上年纪的大爷大妈的专属？有的人觉得自己年纪轻不需要，有些是我上有老下有小工作忙忙叨叨，哪有闲心和时间来养生？养生是个很宽泛的词，也很抽象，无从下手感到迷茫。相信在阅读的你也会有过这样的闪念吧

我这一周的日记写下来思考，我想说养生就在一点一滴的生活里，再忙碌我们也是在生活。养生不是一种玄不可及的遥远概念，而是切切实实的存在你我每天的衣食住行中。今天的干货会根据现代人的生活特点，提供实用的养生方法。

通勤篇

特别适合大城市的上班族。大城市的早晚高峰会塞车，大城市的房价贵，一般人的通勤时长大概1小时＋，也有更长的。在通勤的路上，你会做些什么？我住在郊区，在城里上班，乘坐公交车。我看到的早高峰有座的大部分在睡觉，没坐位的很多在看手机。住的远，回家晚，起的早，睡眠不足是常态。而睡眠对人体十分的重要，长期睡眠不足会导致人体正气虚弱，免疫力下降。

如何利用通勤的这些时间迅速恢复精力？

1. 冥想

亲测有效。打开冥想音乐，跟随音乐里的指引观想和进行缓慢的呼吸，短短的10来分钟的一个简短冥想就能够让整个身体被激发，精力恢复，不亚于几小时的睡眠。

我不建议在移动的交通工具上看手机，除非有工作迫不得已。现代人一天天总是在和手机电脑打交道，看电子屏幕更消耗人体的气血。难得的通勤时光还是用来恢复精力，做个美美的梦吧，嘻嘻！

2. 按揉小绵羊穴

亲测有效。现代人压力大，容易暴躁焦急发怒。求人不如求己，赶紧来试试按揉小绵羊穴。这个名字就能让人联想到好脾气，温柔的感觉。这个穴是董氏奇穴的木穴，能够疏肝，调节肝郁，变得温柔平和，乳腺不增生。穴位见图，上下推按就好，依个人耐受度自行调节用力大小。

3. 按揉健脾穴

现代人思虑多，饮食不规律，十人九脾胃病。思虑伤脾，饮食无节制也伤脾。按揉董氏奇穴健脾穴，能够调节脾胃功能，保护脾胃不受伤。小时候特别喜欢做一个动作，知道了健脾穴的位置，才发现人体真的是精密的自调节仪器，哈哈

经常不自觉的做这个

少则得，多则惑。今天的分享就先到这里。好习惯决定好命运，快快行动起来吧！