养生健康小知识

一、养生健康小知识

鸡蛋的胆固醇比较高，建议老年人每天一个即可；晚上睡觉前不要喝茶，容易引起失眠。生活中还有很多生活小常识，平时多加注意，对身体健康肯定是有帮助的。

下面我来罗列几个生活小常识：

1、宵夜不要经常吃，会给胃部造成符合，长时间的得不到休息，容易引发胃部疾病。

2、咖啡不要喝太多，容易引起失眠的症状。

3、要有午睡的小习惯，午睡充足可以减缓衰老。女性朋友要记笔记哦。

4、吃水果要在饭前一个小时，饭后一个半小时到两个小时。

5、早晨起来喝水一杯预防结识。

6、奶茶建议少喝。高热量不但没有营养价值，长时间的饮用容易引起糖尿病、高血压。

7、多吃蔬菜水果，补充营养成分。美容养颜。

8、香蕉可以通润肠道治疗便秘，但是不可以多吃。

9、不要喝太多咖啡，会引起失眠。建议在下午2点-3点左右喝咖啡，是最容易犯困的时候。

10、任何染发剂都是有危害的，再贵的也是。所以尽量少染头发。

11、很多减肥党，不吃晚饭。其实不吃晚饭并不能减肥，反而会影响身体健康。

10大秘密

1、吃海鲜不要喝啤酒

2、多吃鱼能够让血