IT人的成长与修养----向姚明学习

中国篮协发出“学习姚明的职业体育精神”的号召，在中国篮球界展开广泛地学习姚明的活动。现将学习材料全文播发如下：

　　姚明是中国体育历史上国际影响力最大的运动员之一，但他不是从天而降的英雄。 他是靠着自己的努力、智慧、坚韧的职业体育精神，一步一步走到了今天。
　　

　　在姚明的职业运动生涯中，代表国家队4次夺取亚锦赛冠军，一次亚运会冠军，一次奥运会第八名的好成绩；在国际巨星如林的NBA四个赛季中，他共参加了301场比赛，首发291场，平均上场时间31.5分钟，平均得分17.5分，今年他平均得分为22.3分，并且成为2005-2006赛季NBA得分最高的中锋之一；他四次入选NBA全明星最佳阵容。球场上，他刻苦训练，顽强拼搏，提高球技；球场外，他注意自己的形象和言谈举止，善待他人，严格要求自己。由于姚明的出色表现，2005年他获得了全国劳动模范的光荣称号，受到社会各界和球迷的高度赞扬。姚明正在变得越来越高大，和人们的距离似乎也越来越远。但是，姚明并不是每天在电视里出现的广告明星，也不是在北京首都机场数十张巨大的广告牌子上高不可攀的人物。事实上，姚明就来自我们身边，就来自我们最熟悉的CBA联赛。当年他和我们的其他运动员一起在CBA联赛打球时，没有几个人能够预言到他今天的成就。

　　所以说，我们的每一个运动员和姚明的距离并不是那么遥远。我们的每一个运动员都应该像姚明那样去认真地善待自己和自己的职业生涯，持之以恒地对自己从事的运动项目进行不懈追求。如果每一名运动员都能足够地珍惜自己，即使你不会成为姚明，你也会取得自己满意的成绩。

　　第一部分：姚明并没有依赖他的天赋

　　我们应当看到，除了2米26的身高之外，姚明事实上缺乏成为一名优秀篮球运动员的很多天赋。但在他成功之后，这些问题都被忽略了。姚明被称为“上帝的礼物”，仿佛他一降生在世界上，就理应成为今天的姚明。

　　有些人也许知道，有些人也许还不太清楚：姚明的左耳丧失了大部分听力，这严重影响了他在场上、场下和教练、队友的交流。他往往听不到从左侧传来的声音，当教练布置战术的时候，他必须用右耳倾听。他的左耳失聪从他大约8岁的时候就已经开始，当时他患了急性肾炎，必须注射青霉素。当急性肾炎治好之后，就发现他的左耳失去了听力。医生认为有可能是注射青霉素造成的药物过敏，也有可能是急性肾炎引起的后遗症，因为从中医上说，肾耳相通。医生当时还说，随着年龄增长，听力可能会复原，但事实上，他的左耳听力再也没有恢复。

　　左耳的听力有问题不说，姚明的身体条件也曾经受到过怀疑。他的两肩狭窄，胯骨宽大。对于中锋而言，这会影响他的篮下对抗能力和转身时的灵活性。在姚明刚刚开始训练的时候，有些教练据此而怀疑他的篮球天赋。

　　姚明的臂长短于身高。一般人的臂长都和身高相同，天赋好的篮球运动员的臂长往往比身高长很多。伊朗的中锋贾贝尔身高2米20，臂长达到2米47，森林狼队中锋加内特身高2米11，臂长达到2米28。而姚明的身高2米26，臂长只有2米20，这让他在篮下争夺篮板球时常常处于劣势。

　　当身高不如他的球员从他头上摘走篮板球，姚明常常会受到指责，但事实上，他的起跳垂直高度往往会吃亏。

　　此外，姚明的跟腱短，脚型为俗称的“刀削脚”。对于篮球运动员来说，弹跳力是决定性的天赋之一。跟腱越长的运动员，弹跳力越好。但姚明的跟腱跟其他运动员相比，明显比较短。从小在上海徐汇区体校训练田径时，就被认为缺少跑跳天赋。同时，受他的脚型限制，这种刀削似的狭长脚型事实上并不利于奔跑，因为双脚容易疲劳。

　　此外，1997年和1998年，姚明的左脚脚弓和周骨曾经两次骨折，又让他的弹跳力大减。

　　当我们认为有2米26身高的姚明一定会成功时，我们其实忽略了很重要的一点：我们曾经有过那么多身高和姚明相似、篮球天赋甚至超过姚明的运动员，但没有一个人实现了像姚明一样的成就。姚明的确拥有绝对身高，但是，他能够达到今天的高度，是他通过勤奋努力跨越了很多自身条件上的不利因素所获得的结果。换句话说，姚明并不是神人或圣人，他像我们任何一个普通人一样，有自己的优点和弱点。这就提醒我们，先天条件固然重要，但对于一名运动员来说更关键的是看你怎么对待自己的优点和弱点。

　　第二部分：姚明的职业精神

　　在2002年姚明离开CBA联赛的时候，他的体重只有120公斤，卧推重量最大值只有110公斤，脂肪含量在10%左右。在经过三个NBA赛季之后，他的体重已经稳定在140到145公斤之间，脂肪含量下降到6%，卧推重量最大值增强到150公斤，成为整个中国男篮力量最好的球员。也就是说，和刚去时相比，姚明的体重增加了20公斤以上，而这20公斤里有19.5公斤左右都是肌肉而不是脂肪，同时力量大长。

　　同时，我们回过头看看姚明在CBA联赛时的对抗。虽然在他的最后一个赛季，姚明每场可以得到接近40分，抢到20个篮板球，但他的真正对抗能力并不强。在姚明的成长过程当中，有多少人曾经把他撞倒在地过？有多少人曾经在他身上占过便宜？和姚明相比，有很多运动员拥有更好的天赋，都曾经站在姚明前面，但现在姚明实现了他们无法想象的成就。从某种意义上讲，如果以姚明的体质、肌肉类型能够达到今天的标准，那么中国会有一部分职业篮球运动员都应该达到这个标准。但事实上没有，因为很少有人具有姚明的职业精神。

　　姚明非常难能可贵的一点，是他明白自己是一名职业球员，他明白应该怎样对待自己。在他刚到火箭队的时候，他的体能教练法尔松曾经对他说：你怎样对待你的身体，你的身体就怎样对待你。姚明把这句话当成了他的座右铭，把每天的力量训练、体能训练变成了一种习惯，就像吃饭一样。人不能一天不吃饭，职业运动员不能一天不雕塑自己的身体。

　　刚开始的时候，姚明也没有掌握一整套非常有效的控制身体的方法，他还在不断的学习之中。在他的第一个NBA赛季之后，他感觉到非常疲惫，因为在CBA，每个赛季只有22场常规赛，加上季后赛不过30场比赛，但NBA常规赛就有82场强度惊人的交锋。于是他一下子休息了40天，在那之后，他在恢复体能时就感觉到比较艰难。他专门找了教练和有经验的NBA球员来询问，别人告诉他，赛季之后的彻底放松不能超过20天，之后就必须开始体能训练。

　　在那之后的三个赛季里，姚明的纯休息时间再也没有超出过20天。

　　在他的第二个NBA赛季结束之后，姚明马不停蹄地赶回北京，参加中国男篮的集训，率领球队在雅典奥运会上打进八强，实现了自己的梦想。雅典奥运会结束之后，他和很多朋友计划一起去海南三亚度假。在预订旅馆的时候，姚明最重要的一项要求是，旅馆附近必须有设备完备的力量训练房，这样他可以保证每天1个多小时的力量训练。

　　同时，姚明每天还在柔软的沙滩上奔跑5公里左右，来保持自己的体能。在最应该彻底休息的假期里，姚明仍然没有忘记雕塑自己的身体。

　　2004年中国男篮到美国训练，有几天队伍上午休息，而姚明却每天自费到健身房练习，下午仍然参加全队的训练。2005年夏天姚明从美国回国的第二天，教练组和队友都以为姚明一定会好好休息几天，倒几天时差，治疗伤脚，但意想不到的是，姚明在还没有来得及倒时差的情况下，就拖着手术后的伤脚，于上午九点来到了训练馆，主动进行自我恢复训练，使教练和队友都感到惊讶。去年亚锦赛全部比赛结束后，全队在旅馆的游泳池安排了趣味游泳比赛，就在其他队员将身体训练彻底抛开的时候，只有姚明坚持做完了当天的力量练习后，才来到游泳池参加游泳比赛。

　　在本赛季，姚明受到了伤病困扰。去年12月，姚明脚趾伤势严重，必须进行手术。在手术后恢复的长达40天的时间里，姚明并没有天天躺在病床上。他仔细地观看了大量比赛录像，观看自己在比赛中得到球的位置、处理球的方式、对方来夹击自己的时机选择和自己进攻和防守的手段。通过录像观察，他发现自己在接球时和被夹击时容易失误，于是开始接受教练为他专门设计的接网球训练。教练把50个网球放在一个筐里，一个接一个投掷给他，不能移动的姚明坐在椅子上，去努力把投来的球接住。在开始的两三天里，姚明能接住的球相当少，但到了后期，他能在50个球里接住45个左右。当姚明复出之后，他的失误率明显降低，打出了四个赛季以来最惊人的冲击波。今年4月11日姚明的脚再次受伤手术后，为能尽快恢复，力争参加世锦赛，他每天坚持进行体能训练，为增加手感，他还坐着轮椅到场地进行投篮练习。对此，休斯敦媒体评价说：姚明的脚不能动，手却在不停地动，他在追求一种更高的境界。

　　从上述这些行动中，我们可以发现，姚明和所有运动员一样，也有一个接受和适应的过程，他也不是一上来就什么都清楚。但姚明拥有坚韧的职业精神，同时把职业精神和训练的科学性非常出色地结合在一起。他先搞清楚应该怎么练，然后就努力地去练，这就是对于一个运动员来说最简单但也是最实在的标准。

　　火箭队主教练范甘迪说：“姚明拥有上帝赋予的巨大身材，但是他的成功还是在于后天的学习和顽强的努力。比起其他球员，姚明的最大优势是知道自己该做什么和不该做什么，不该做的事情他一次都不会去做，这就是职业精神的表现。”

　　火箭队助理教练西皮杜曾公开表示，认为姚明是职业运动员的楷模，他的献身精神和自律意识是首屈一指的，姚明的职业精神是现象级别的，他不会浪费任何时间。在NBA，成功只有一个方法：努力。

　　最近，火箭队总经理道森说：“姚明是一个伟大的球员，更是一个为人谦和的小伙子。在这里我要告诉中国朋友们一个小秘密，我的太太对姚明钟爱有加，在她的心目中姚明不单是个子高大，更重要的是姚明所表现出来的一种职业精神让我们都很钦佩。”