各位好，今天我们讲一本非常实用的小书，叫作《焦虑自救手册》。昨天我见到一个朋友，他就有焦虑症。他说你们不是讲过两本关于焦虑症的书了吗，而且讲得都很好，为什么还要再讲一本？我说因为大部分读者的焦虑症还没有缓解，只要有读者的焦虑症还没有缓解，我们其实就应该继续地探索这方面的话题。为什么呢？因为这本书的作者告诉我们，对于焦虑的治疗来说，一个非常重要的原理就是不断地重复。就是我们要一而再、再而三的重复，直

这是一本重在讲理论知识的书籍，需要静心细读，我拿出了上学时读政治课本的劲头与方法去读它，先浏览，然后将勾画的内容出声音读一遍，最后讲自己认为最精髓的句子抄到笔记本上。

《金文成〈中庸〉学习笔记401。2020-2-24》今天是庚子年戊寅月丁酉日，二月初二，2020年2月24日星期一。二月二龙抬头。

笔记本前半部分是她的个人日记。问她为什么让我写留言，她直言不讳地说上次刘爷爷肠胃炎住院，我代10班语文课，讲

怎么解决国内无法使用GooglePlay商店我一直使用的是安卓手机，但是想安装国外应用的话，非常麻烦。

mysql数据库配置环境变量这是我最初学习时记录下来的笔记，有些简陋！

本周我会从以下几个方面做重点复盘：1：本周收获2：不断更的几点心得3：本周学到的新知4：本周的有待提升的地方5;下周工

对于购物者来说，叠加使用优惠卷可以进一步降低商品价格，提升购物体验。那么，接下来让我们详细了解一下淘宝优惠卷的叠加设置方法和相关注意事项。什么是淘宝优惠卷叠加？

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先自我介绍一下，小编浙江大学毕业，去过华为、字节跳动等大厂，目前阿里P7深知大多数程序员，想要提升技能，往往是自己摸索成长，但自己不成体系的自学效果低效又漫长，而且极易碰到天花板技术停滞不前！

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兴趣不是最重要的和你一起终身成长，这里是小苏的笔记本！一直以来，我都持有一种观点，做事兴趣最重要，没有兴趣，任何事都做不好。不过最近在“罗辑思维”公众号上看到一个不同观点，带给我很大启发。

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1、养成不怕麻烦的性格，才可能拥有耐心。耐心则是在任何工作、学习上获得成功的前提。2、你比别人强一点根本没用，真正有用的是你比别人强很多很多。3、要提高自己的社交质量，最好将时间和精力更多的倾注在"把自己变得更加优秀"这件事情上——哪怕只在某一方面。4、想办法提前预知自己需要掌握哪些技能，再确定它们是自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划，一点一点稳步执行。5、如果我们一整天都在做那

在数字化浪潮之下，为了积极应对市场变化、提升公司竞争力，西南证券开启了“采购变革”，选择携手信源信息共同搭建采购管理系统。

“应关注整本书阅读和跨学科学习的阶段性评价，采用读书笔记、读书报告会、读书分享会等方式引导学生高质量完成整本书的阅读；可通过观察报告、实验报告、研究报告等，评价学生跨学科学习的阶段性成果。”

在网络层面，Redis采用多路复用的设计，提升了并发处理的连接数，不过这个阶段，Server端的所有IO操作，都是由同一个主线程处理的这个时候IO的瓶颈就会影响到Redis端的整体处理性能。

需要改进的是每天再多投入一些时间精力，百天以后文章质量要有提升！图片发自App

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在现代职场，总的趋势就是工作时间越来越碎片化，即使在没有微博微信的时代，我们的工作时间也早就被电话、邮件、QQ、会议打断成了碎片，而微博、微信这样的移动媒体只是加剧了这一趋势。这就需要我们利用碎片时间完成系统化工作。对于写作这件事，可以使用碎片化写作法：一份完整的文章=1分钟灵感+5分钟构思+5分钟提纲+5分钟素材+…+3分钟素材+半小时高效写作+5分钟排版+5分钟配图+1分钟推送+1分钟回复评论

想起自己学语言的经历，最近一本古汉语书看的我是废寝忘食，一个笔记本都抄满了，心有神会哪句“手不释卷”作何解释了，古文，古汉语太美了，回头想想学英语和法语花费这么长时间是不

把当成一帧永也用不完的笔记本！哈哈，不怕被弄丢！图片发自App想写就写哪怕毫无章法！想发就发肆无忌惮的发！多年的拘谨与束缚在这里得到彻底的释放！多年的渴望与梦想终于在这里放飞！日更有点难！偶尔写写吧！

这几天读到公众号“教研报”的一篇文章，主题是人大代表建议实行十年义务教育，即把现在的高中读完12年压缩成十年。昨天主要说了把小学六年压缩为五年，现行高中3年压缩为2年，初中三年不变，共十年，也即实质上实行了十年义务教育！今天接着说这件事。建议缩短学制、取消中考、普及高中，把上小学年龄推迟到7岁。“走出教育‘内卷’必须从教育制度改革上入手，普及高中是必由之路。”甘华田今年两会上说，在具体的制度设计上

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做好本职工作后还有时间的就当学一些琴棋书画运动等相关爱好来提升自己。“入则孝，出则弟。”是看一个人是不是傲慢最基本的方式，比如一个人在家里就应该孝顺父母，做事要有耐心，听得进去话。工作很有能力但是对

昨天，我介绍了参加打卡社群，以提升自己坚持的动力。用打卡式的人生，促使自己变得更优秀。很多人都觉得打卡就是要选大目标，但总是完不成，陷入了“打卡--完不成--再打卡”的死循环。

七、数据安全7.1引言数据安全包括安全策略和过程的规划、建立与执行，为数据和信息资产提供正确的身份验证、授权、访问和审计。要求来自以下方面：（1）利益相关方（2）政府法规（3）特定业务关注点（4）合法访问需求（5）合同义务7.1.1业务驱动因素1、降低风险信息安全首先对组织数据进行分级分类，对组织数据进行分类分级的整个流程：1）识别敏感数据资产并分类分级2）在企业中查找敏感数据3）确定保护每项资产

想到这安青檬的心就愈发安静不下来，她紧张极了，这会儿连笔记都不想看了。“啊……”安青檬不由得长长地叫了一声，枕住自己的胳膊趴在桌面上。谌昭听见，不由得皱了皱眉，他轻声问道：“怎么了？”安

一、对疾病原因的回顾为什么我们被大自然精心设计的身体，仍然为疾病所困？其原因在于：1、遗传因素很多疾病具有遗传性，人类的基因并不是完美无缺。一些致病基因是其只在生命晚期表现出危害，石器时期的人根本活不到这个年龄，自然选择也就没有机会清除掉。但更主要的原因是：有害的基因之所以保留下来，是因为存在潜在的益处。2、环境的巨变人类文明萌芽以来只有一万年，我们身体的进化速度跟不上环境的改变。3、一些疾病的原

上她怀着身孕疲惫的穿过英国伦敦的街道，她一定走了不少路，她两只脚全是尘土，血肉模糊，全身磨破了好几处，青一块紫一块的。她被送到当时的贫民习艺所，刚生下一个男孩以后就去世了。她就是《雾都孤儿》主角奥利佛退斯特的亲生母亲。孤儿奥利佛竟然在缺钱少粮环境恶劣的贫民习艺所长到九岁，当然他看上去又瘦又小又苍白。因为没有感激习艺所每天发放的修为众生品性的大餐—变质白粥，还胆敢说“我还要！”，奥利佛就成了教义员干

【成就日记】1）上课和课后主动提问，让学习效果提升，我真棒！✍️2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】1）说话时候还是有点拘束和紧张哎。亲爱的自己，放下面子，据说面子是最没用的东西，哈哈。

近几日特别忙，忙得昏天黑地，一忙工作中的各种写的，如，备课，政治笔记，工作总结，批阅各类作业，红笔芯用了一根又一根。

没有人喜欢总在寻求关注的孩子。但毫无疑问的是，每个孩子都需要得到关注。当孩子寻求关注的行为变得具有破坏性并且愈演愈烈，以至于让所有人都反感时，父母应该怎么做呢?首先，确保给予他规律的、可靠的、不被打扰的、专属于你和他之间的亲密时间，当你结束一天的工作回到家时，留10分钟和他依偎拥抱，每天晚上睡前讲个故事，周日早上一起做华夫饼等。不要把这些作为他找麻烦之后才能获得的体验，而是要让他在开始寻求你的关注

声明：本栏目所使用的素材都是凯哥学堂VIP学员所写，学员有权匿名，对文章有最终解释权；凯哥学堂旨在促进VIP学员互相学习的基础上公开笔记。

一.介绍什么是插槽插槽是Vue.js中一种强大的组件封装机制，用于在组件间复用可以动态填充的内容。简而言之，插槽允许我们在组件的模板中定义一些可变的区域，在使用组件时，可以灵活地填充不同的内容进入这些区域。当我们的组件有一些需要在使用组件时才能确定的内容时，比如按钮、文字、图标等，使用插槽可以非常方便地将这些内容传递给组件。二.基础插槽1.单个插槽单个插槽也可以称为默认插槽（DefaultSlot

VUE3出现了很多新的API，下面是自己的一些理解进行的总结。欢迎大家一起交流补充。ref()使用ref创建一个数据类型，ref有value这个属性constname1={age:"14",name:"bob1"};constname2=ref({name:"bob2"});//使用ref创建一个数据类型相对于reactive，ref有value属性name2.value="bob3"consol

收集整理了一份《2024年最新Python全套学习资料》免费送给大家，初衷也很简单，就是希望能够帮助到想自学提升又不知道该从何学起的朋友。

僵尸进程解释当iowait升高时，进程很可能因为得不到硬件的响应，而长时间处于不可中断状态。从ps或者top命令的输出中，你可以发现它们都处于D状态，也就是不可中断状态（UninterruptibleSleep）。既然说到了进程的状态，进程有哪些状态你还记得吗？我们先来回顾一下。top和ps是最常用的查看进程状态的工具，我们就从top的输出开始。下面是一个top命令输出的示例，S列（也就是Stat

2、shared_ptr有时候吧，有些对象或者一部分代码需要同一个指针的拷贝。那么unique_ptr不能被拷贝，因此就不能用于些场景。这样的话，std::shared_ptr就是一个支持能够被拷贝的拥有共享属主的智能指针。但是，如果有指向同一个资源的多个shared_ptr实例，那么怎么知道什么时候去释放资源呢？这可以通过对于引用记数来解决，这个我们以后再聊。首先，让我们看一下怎么构造与使用sh

自我提升1.看书王志纲《大国大民》30分钟。2.练字行楷，继续练习立刀旁练习。3.咨询

冰山一角什么构成了我们的命运？命运是由我们的显意识和潜意识来决定的。我们可以用一张图做一个比喻。看过“冰山一角”图片的都知道，潜意识就是水面以下的部分，显意识是水面以上的部分，从体积来看，潜意识占了大部分，而显意识只是冰山一角，纵向来看，庞大的潜意识支撑着冰山一角的显意识，才得以让冰山漂浮在水面。延伸到我们的人生，我们对自己显意识层面的想法很容易感知到，所以我们会说这是“我”自己做的选择。而潜意识

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2、工作日志能提升脑容量。3、先用profiler调查，才有脸谈优化。4、注释贵精不贵多。杜绝大姨妈般的“例注”。漫山遍野的碎碎念注释，实际就是背景噪音。5、普通程序员+google=超级程序员。

机缘一直以来都坚信一个观点:学习是一个输入输出的过程,当学到某个新知识的时候,能够说出来讲清楚或者用文章描述清楚是判断有没有掌握的一个重要方式成为CSDN创作者是偶然也是必然,之前读书的时候一直有记笔记的习惯

就像我们每天上班互相打招呼，开宾的口号都是在提升士气。

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要将眼光放长远，找到行动的内驱力，去不断提升自己。自律的初期是痛苦的，但当你把它内化成一种本能的习惯后，就会享受到它所带来的快乐和价值感。于繁华中守住自律，也就守住了人生的航向。