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最全姿势大放送！

说起健身运动，经常有人抱怨：“斌卡你大多数时间都只讲减脂塑形，却基本不讲瘦子增肌……那想要好好增肌，到底怎么做才是个对啊？”事实上，无论增肌还是减脂，套路其实都一样：都是通过训练来刺激身体分泌某些与身材调节相关的激素，然后搭配饮食来更好地促进这种变化的实现呗。鉴于秋冬的确是增肌好时节，肌肉这玩意追求它的人也从来就不嫌多……所以今天，咱们就来好好说道说道：想好好增肌，到底怎么练？怎么吃？训练篇瘦人增

硬派健身·2020-03-28 18:15

你分享，我送钱~7%分享基金大放送~

分享是一种美德分享是一种境界赠人玫瑰手有余香会分享的人上辈子一定是天使所以他们的运气都不会太差十五道希望分享十五道产品的亲们能获得实实在在的回报十五道现推出“分享基金”计划只要您分享十五道微商城的产品后产生了购买行为您即可获得高达购买总价7%的分享基金分享基金存入您的个人账户您可随时提现十五道说到做到活动从今天开始点击下面的图片进入商城，进行分享如何分享十五道近期还推出砸金蛋和预定礼盒特惠的活动天

十五道·2020-03-28 15:56

锦鲤团会员扶持计划丨县城70后阿姨5天躺赚1万+！

此次锦鲤团会员扶持计划是现场福利大放送活动下单任意产品当场送4斤装洗衣液妈妈们

社交电商快报·2020-03-28 14:33

6.1日起广州斯品空间试营业，来这里，有你想要的和你想不到的！

【斯品家居福利放送】关注斯品家居的小伙伴们都知道，去年我们在上海开了首家斯品空间体验店。

斯品家居·2020-03-28 14:06

不排队 | 如何GET到一枚传说中的肉松小贝

今天又到每周“爱即所得”的放送时间，被任命为第三期po主的我，这次来聊点吃的φ(≧ω≦*)♪♥你愿意为吃排队吗？我愿意！（握拳）我一直坚信，排队买吃是对一种食物的褒奖和肯定。

爱即所得·2020-03-28 10:40

九月Python书籍免费放送，2018最新Python学习资料！

马上就十一了，今天小编为大家放赠这基本入门必备的书籍！注：想学习Python的小伙伴们进群：984632579领取从0到1完整学习资料视频源码精品书籍一个月经典笔记和99道练习题及答案1.入门读物2.进阶读物3.Web框架4.爬虫开发5.图形图像6.数据分析7.机器学习Python是一种多功能语言。它经常用作Web应用程序的脚本语言，嵌入到软件产品中，以及人工智能和系统任务管理。它既简单又强大，非

编程新视野·2020-03-28 10:50

新年智囊礼包大放送！这十大职场性骚扰暗号不得不防！

过年期间都在写长篇小说《潮汕小镇怪事》，也没怎么关注新闻。但刚刚看到关于民生银行领导关某性骚扰女实习生的讨论，且关某对其骚扰已长达两年之久，还滥用职权多次不给她转正。我不禁义愤填膺，在此之前就多次听到朋友说关于职场性骚扰的事。本以为仅仅是个别领导私德问题，没想到网上铺天盖地的回帖，越来越多的网友讲述在身边发生的性骚扰事件。我突然意识到，这是个相当严峻的问题。目前中国的职场，大部分领导还是以男性为主

柯玉圆·2020-03-28 10:58

丰盛人生之十：“它”是怎样帮助更多人有了为自己的奋斗的事业机会的？

《丰盛人生》——理查∙狄维士先生的自传，今天为大家继续放送第十章。该系列的内容呈现不仅仅是书籍文字，而是包含生动、感人的配乐音频。一起聆听狄维士先生的故事，感悟、自励、自强、向前！

石飞哥梦想创业招募者·2020-03-28 09:24

新一轮的糖果放送，你领了吗？

music起因：3月1日，突然收到一条短信，内容是Candy联合KKCoin，放送5亿糖果。图片发自App抱着怀疑的态度，上网搜索了“KKCoin"，开启了我的注册之旅。。。

采蘑菇的小Timor·2020-03-28 05:02

钱嗖嗖重大福利：有钱任性，100个免单名额大放送

又到了每天“出门一分钟，流汗半小时”的季节。不出门吧，屋里蒸馒头。出门溜达吧，屋外铁板烧。你以为小嗖要说给你降降温？小嗖要让你们和夏天的太阳一样，燃起来！力度超大的免单活动伴随夏季热浪一起来袭~你说想要借钱不还？没问题啊！从此你负责借钱，我负责免单！从2017年7月12日起至2017年7月31日，新用户首次提现，即有机会获得钱嗖嗖免单资格！！！活动规则1、活动时间：2017.07.12~2017.

钱嗖嗖·2020-03-28 02:55

杉果双旦：黑魂三部曲比Steam低200元

今天是杉果商城双旦特惠的第二天，除了“全场近3000款游戏特惠”和“优惠券大放送”外，在往期活动中较为经典的“每日限时特惠”在本次也升级为“主题日限时特惠”活动，不但有Capcom，Bethesda，BandaiNamco

杉果娘·2020-03-28 01:32

Buzz Words | 热词放送：暂停、推迟、云选会、解除管控

暂停Suspend图源：央视新闻视频截图3月26日，中华人民共和国外交部、国家移民管理局发布公告，自2020年3月28日0时起，暂时停止外国人持目前有效来华签证和居留许可入境。公告称，这是中方为应对当前疫情，参考多国做法，不得已采取的临时性措施。ChinahasdecidedtotemporarilysuspendtheentryintoChinabyforeignnationalsholding

21世纪英文报·2020-03-28 00:00

“恩爱一时爽，秀完火葬场”：这些翻车的朋友圈，太解气了，哈哈哈哈

来源：创意社ID：ichuangyi99本文作者|枳淮南没有什么能够阻挡我们对快乐的向往今天为您放送欢乐源泉之朋友圈的极品沙雕们01经常听人说中国人除了清明节能把所有节日都过成了情人节晒红包、晒礼物、晒大餐

lnstagram优选·2020-03-28 00:00

月度总结｜Sunny的7月总结

薏湿茶合计16盒4、成为行动战队策委会人员之一5、广东佛山之行，带代理地推，成功铺货青汁，薏湿茶入美容店，加粉N人，送试吃N份6、福建石狮之行，相约井姐地推一次，➕粉N人，当面成交薏湿茶1盒7、团队内部福利大放送

田自立·2020-03-27 20:52

【附教程】App原型设计—Dribbble极具创意的下拉刷新案例大放送

下拉刷新是指用户用手指在屏幕上拉下后，刷新指示符出现在列表顶部，并显示内容更新的进度。下拉刷新这种用户交互最早由twitter创始人LorenBrichter发明。iOS和Android用户应该很熟悉这样的app原型设计交互方式。其实别小瞧这个简单的交互动作，一个有特色有创意的下拉刷新交互效果，可为你的app增加不少亮点。下拉刷新VS刷新按钮相比刷新按钮，下拉刷新现在已经成为iOS移动端中非常流行

Mockplus摹客·2020-03-27 17:58

精益管理思维总结免费大放送！结合案例实时分析

您或您的企业是否有这样的疑问：“生产成本、产品品质与交货期的KPI难以达成预期?”“每天工作常常需要处理各种紧急问题?”“做过很多改善，实施过精益生产、TPM、6δ等，但效果似乎总是不令人满意?”“来自客户的压力，使自己陷入困惑，希望寻找到突破，却无从下手?”“生产部门已经实施了精益管理，但好像对公司的效益并没有产生影响，到底问题在哪里?”“精益管理在非制造部门或非生产型企业如何实施?”华致赢精益

华致赢企管w·2020-03-27 13:49

神奇的AR谜镜，一款适合亲子互动的儿童智能产品

极客爸爸·2020-03-27 09:48

用一次，就是自己的

文章：原来这句日语这样说北方（ほっぽう）v.s.南方（なんぽう）aixiao暖气零下月極め（ツキギメ）生放送（なまほうそう）再生（さいせい）提供（ていきょう）温水暖房（おんすいだんぼう）床暖房（ゆかだんぼう

历奇·2020-03-27 07:40

换个角度看硅谷的前世今生三部曲之2- 发展和革命

该文的中文版由天地会珠海分舵编译，因为全文篇幅比较长，为了方便读者鉴赏，故将分三部份进行放送，而这三部份又可各自独立成文。

天地会珠海分舵·2020-03-27 00:01

我读《见识》后的见与识（一）

除了每天的精品还有一些免费放送的专栏讲座也会勾引我，然后我学习到付费就好像时间的付出，最后我们会发觉这些付费都是值得的。

笔墨重阳Alex·2020-03-26 22:29

做亚马逊最好的老师或许不是各路大神，而是

每天微信群里都有一波又一波的推送：选品策略大盘点、高阶运营课程大放送、爆款打造套路、各种运营科技大揭秘、、、、、、亚马逊的路上每天都会有新的东西新的变化，的确是需要学习，有时听了大卖的思路之后才会不由地感慨真是两个江湖

Ella_XYY·2020-03-26 18:46

不积跬步，无以减脂肪！

本期《生命密码》用科学数据说话，带大家走出减肥误区，为胖友们放送真正靠谱的减肥手册！本

Phoenixtv生命密码·2020-03-26 12:37

区块链游戏生态系统玩家国度全面上线

GRC于12月18日震撼上线香港FUBT交易平台，为庆祝GRC玩家国度全球首发，荣登香港FUBT交易所，玩家国度联合香港FUBT隆重推出“50000纯福利大放送”大型回馈活动，活动内容详见香港FUBT官方公告

虎头资讯·2020-03-26 11:06

秦绪文：汽车6S店精准客流引爆方案

汽车6S店精准客流引爆方案1、项目简介专注为汽车修理厂打造一个精准客流引爆方案XX汽车服务公司268万（1000张卡）大放送这个做广告用的。

秦绪文老师·2020-03-26 07:42

Nervos | 知识星球精华放送

在活动中，好奇的Nervos粉丝们总是会在我们官方星球就「Nervos」「NervosAppChain」等，向我们提出各种各样的问题。有的提问非常精华，我们不忍将这么好的问题及精心回复掩埋在私人电脑中；有的问题则已经被提及很多次，需要我们归纳到常规问题中。因此，Nervos官方公众号将会在每周四设置常规栏目-「知识星球」来整理Nervos官方知识星球的一周精华，并推送给大家。这是我们的第一期，en

NervosNetwork·2020-03-26 03:51

话题 | 《穆里尼奥兴衰史》连载①：从智多星到戏多星

说起穆里尼奥，一言难尽《体坛周报》推出重磅话题：穆里尼奥兴衰史通过不同视角，带你走进更真实的穆里尼奥即日起，我们将通过连载的方式放送全部内容欢迎大家的关注，走起！

体坛周报·2020-03-26 00:00

ZT交易所双重好礼大派送 VGO充值送、免交易手续费

为庆祝VGO上线ZT交易所，2万枚VGO大放送。多充多送，还免交易手续费！各位用户不要错过活动时间哦！

ZT交易平台·2020-03-25 18:13

人之喜事——梦中遇故人

而更爽的事情就是每天做一个充满了惊喜的豪华加长版大放送梦。今天梦的主角就是我的初中同学，唐同学。想到年这位唐同学可是我最欣赏最佩服的男神，也是我被排挤岁月里的一束光。

二白三省·2020-03-25 02:12

鄢陵美食大放送！！！

鄢陵美食集结号大放送，这里将会为大家介绍鄢陵好吃、不贵、性价比高的各种美食、小吃、店名及地址。

润苼·2020-03-25 01:15

高玉良，精致的信仰在现实面前沦丧

反腐大戏《人民的名义》播送至今，老狐狸高玉良的尾巴渐渐盖不住了，昔日师生今朝对决，为了死保祁同伟，高书记终于要对猴子下手了——果然，这老师不是吃素的，仿佛盛怒下的须菩提祖师，说赶就把猴子赶走了……在昨日的放送里

丛阑·2020-03-25 01:47

请欣赏李宇春的冷艳娇美

by电影捉妖记2“黑凤凰”版海报+剧照大放送↓↓↓图片发自App看到这张照片时候我好想舔屏，接下来的几张剧照看完我已经完全沉迷于春春的盛世美颜无法自拔了，一起欣赏吧。

丁大露·2020-03-24 20:39

2018浙江省日语才艺大赛现金奖品大放送

明好小语种昨天由杭州明好小语种培训学校主办浙江大学外语学院日语语言文化研究所卡西欧（中国）贸易有限公司协办的2018浙江省日语才艺大赛正在报名中【戳图片了解活动详情】今天就为大家介绍本次比赛的所有奖品吧01一等奖1名将获得冠军奖杯奖金2000元浙江大学颁发的获奖证书02二等奖1名将获得奖金1000元浙江大学颁发的获奖证书03三等奖3名将获得奖金500元浙江大学颁发的获奖证书04表演奖3名将获得现金

明好小语种·2020-03-24 15:18

语言伙伴式家长营造情景会话学英文的气氛

(周末大放送文末有彩蛋哦！）IMG_6792.JPG重复一下我们的理念：语言的最终目的是交流和学习。成绩，考试，升学都不是最终目的，但他们会成为心理的负担。而我们强调，一定要在放松的环境中学习。

LilyJade·2020-03-24 08:44

[独家放送]Unity2019更新规划速览，将有官方的可视化编程！

本文首发于洪流学堂微信公众号。洪流学堂，让你快人几步！你好，我是你的技术探路者郑洪智，你可以叫我大智（vx:zhz11235）。欢迎一起进入2019年，在新的一年里Unity有什么大动作呢？本文带你速览你最关心的Unity2019的核心功能！详细版的Unity2019更新计划可在洪流学堂微信公众号回复2019获取。你可能最关心的功能有哪些呢?在Unity2019中，将会更加强调PackageMan

郑洪智_你的Unity探路者·2020-03-24 08:21

「对不起，我们爱你，辛苦了，我们想你」

前辈后辈都喜欢的闪闪图片发自App买的第一张专辑是你们的，当时海报加专辑快递包装同学问我是不是买了斧子，后来上了大学，填到南京有部分原因也是你们内地第一场演唱会在南京开的，可是四年你们都没再来了，我开始有时间死守放送

nvqing·2020-03-24 07:55

区块链糖果盒比特币空投3月28日

我是区块链糖果盒(weixin:tiandi-6688)DeBi：预注册送1999枚币，5亿枚大放送http://j.liaobier.com/index.php?

区块链糖果盒·2020-03-24 06:07

大时代国庆大放送！特惠嗨购，免费送你5天4夜豪华港澳游！

图片发自App欢度国庆，感恩礼献大时代推出独家大放送活动5天4夜港澳游免费送！送！送！

如愿蔡蔡·2020-03-24 02:08

暴露年龄的时刻到了，那些年追过的偶像剧大放送！

15:30-17:00《上班狗带》六间房6现场首页推荐房间号186356044yizhibo.com/l/GXRN33GQCAslubI3.html微信：视佳传媒微博：视佳文化传媒栏目名称：《上班godie》栏目主持人：小倩播出时间：周一至周五下午3:30-5:00栏目地址：“一直播”房间号：186356044栏目链接：yizhibo.com/l/GXRN33GQCAslubI3.html栏目介绍

视佳文化传媒·2020-03-24 01:15

重磅！日本东京奥运会确认延期！我们再一次见证了历史....

据日本放送协会消息，双方在电话会谈中，提及考虑到参赛选手的准备时间等问题，确定了东京奥运会、残奥会延期1年左右的提案方针。这虽然是意料之中，但没有人愿意让它真的发生。

INSIGHT视界·2020-03-24 00:00

【虎嗅早报】东京奥运会或将推迟至2021年，石油价格可能触及10美元/桶

各位早上好，看虎嗅早报，知天下新闻，来看看又发生了哪些事情：安倍松口考虑推迟奥运会@新京报网【安倍松口考虑推迟奥运会，专家称若延期将损失六千亿日元】据日本放送协会（NHK）报道，当地时间23日上午，日本首相安倍晋三在参议院预算委员会上就东京奥运会表示

虎嗅网·2020-03-24 00:00

这些欧美歌手竟然在家开起了演唱会？

最近，很多欧美歌手纷纷在家里开起了直播，网友们在看到这些消息时说道，“一场接一场大放送，欧美粉真是太幸福了”，接下来就随小编一起观看这些精彩的“演唱会”吧：▲戳图观看比伯完整版直播视频在这场宅家直播演唱会中

QQ音乐·2020-03-24 00:00

玩转双十一，流量大放送

活动时间：即日起-11月30号活动规则：1、用户注册鸿运通账号并通过实名认证后，任选适合的标的参与投资；2、投资成功后即可领取10-500M4G流量（三网通用）；3、投资成功的用户会收到平台发送的流量兑换码，收到后请在24小时内领取；4、领取方式：关注鸿运通微信订阅号，点击领取链接进入领取页面，（老用户发送“流量”即可进入领取页面）；5、期间如有任何疑问可直接电话咨询：400-833-9218。

戎涛·2020-03-23 23:15

7月福利：Python视频资料大放送【全套+全新+免费】

活动-Python7月大放送福利时间2019.07.18-2019.07.31福利内容资料总览Python基础入门视频Python爬虫视频PythonDjango框架视频Python进阶视频Python

温柔的倾诉·2020-03-23 21:31

苏智霖：6.11黄金现价给单大放送，公开免费，惊喜不断！

兵无常势，水无常形。市场本无常，无常是资本市场的一种常态，要学着习惯顺应这种无常，像水一样至柔、至刚，才会让你在投资这条路上越走越远，越走越顺畅，这就是投资的乐趣。现价单白送你利润！现价单是每天免费发布，相信只要有关注智霖的小伙伴们，即使你不是智霖这边的实仓客户，跟上操作的利润也不会少。没有不赚钱的行情，只有你没找到好的老师。智霖实力在线，怎能捞不到油水？在我的观点中，客户选择智霖就是一份信任的托

悟古先生·2020-03-23 21:17

古着剧照精彩大放送，前来围观！（帅气男主角冯可集锦）

今天先放送我们帅气男主角的集锦吧！让我们快点来围观吧！冯可，毕业于北京电影学院，中国内地男演员。

7TO11·2020-03-23 19:32

干货大放送!说一说除甲醛用什么比较好!

我是个装修设计师，设计并不算厉害，还在大设计师下跑腿。但很奇怪的是，周围人一般不会问我怎么设计比较好看，都问我装修完了怎么除甲醛。。。可能对设计师比较信任吧。事实上，由于工作的缘故，我对甲醛的治理也确实有些了解，下面我就简单说说。首先，一切土方法比如果皮、醋、茶叶的吸味儿法都不管用，至于植物除甲醛，我认为同样也非常扯，植物净化能力很弱，要想单靠植物治理室内污染，除非你把森林搬回家。除甲醛，还是用专

时间就是金钱·2020-03-23 17:07

天气渐凉，才觉一年将尽

丹桂虽不及梅花傲雪，但一样在墙角，在路边，默默地放送阵阵幽香，沁人心

光行天下·2020-03-23 17:55

2017-11-24

但对二位新人满满的祝福都会提前放送，并一直相伴！爱丽一直是我特别欣赏的一位难得大气、端庄、阳光的女孩子，这些年的寻寻觅觅，始终认真，从未妥协，也因此赢得人生的厚爱。祝贺你找到了三观相和的另一半。

静观万物·2020-03-23 12:10

聪美乐孕婴生活馆，夏季大放送！

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聪美乐孕婴生活馆·2020-03-23 12:50

漫威首部关于惩罚者的单人美剧《惩罚者》

《惩罚者》11月17日播出此次将会一次性的全季放送。

二骚爷爷·2020-03-23 10:02

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