让“恨”流动

这两天学习了武志红心理学的“爱与恨”系列。“当恨意产生时要承认它，并试着在关系中流动，才容易转化成爱。心和关系就是一个大容器，容纳着这一切，爱和恨都可以在其中流动。恨意一旦从情绪变成伤害性行为，对关系就会构成切实的伤害，严重时可能会破裂；同样，我们也没必要一再去承受别人过分的伤害行为”

突然想起多年前追的美剧《绝望主妇》中的一个片段。susan某天突然发现她老公mike晚上喜欢去酒吧看脱衣舞秀，她非常气愤，她想出的解决办法不仅表达了自己的“恨”也给mike一个漂亮的回击。当Mike下次进入酒吧准备享受一场视觉大餐时，他发现钢管上热舞的妹子居然是他老婆Susan，mike当时眼珠都要掉出来了，立马把susan拽下台带回家，susan的眼神流露着胜利的喜悦。当时看到这一幕我笑得前仰后合，这一场susan赢得实在漂亮。

绝望主妇剧照

其实正常关系就是有好有坏，有爱有恨，当“恨”破坏情绪时，就让其在情绪层面表达，并学会用语言去沟通。

恋人和夫妻之间终日相处一定会有“恨”，而“恨”的解决方式不外乎心平气和交流，冷战或者吵架。能做到有矛盾时心平气和的交流的情侣有但是应该不会太多，更多的情侣都是通过冷战和吵架来向对方宣布自己的不满。冷战，就是武志红说的“负恨”，把恨憋在心里，当双方陷入负恨时，连缓和的机会都没有，只会积累更多的恨，最终两败俱伤。我个人更偏向于有不爽就吵出来这种方式去解决问题，这也与武志红鼓励的让恨流动相符，吵架是表达不满最直接的方式，这种方式虽然看起来冲突激烈，但是双方将内心的情感表达出来，反而会增进双方的感情，当然这种争吵一定是就事论事，而不是翻陈芝麻烂谷子的旧账。

过去我习惯了含蓄的表达方式，特别是表达恨，因为恨这种感情被定义为邪恶的，是自己不够大气的表现，是要藏起来的，中国人更崇尚忍一忍海阔天空。但是人非圣贤，每个人的“恨”都需要有一个出口，“恨”不会消失，他要么攻击自己让自己痛苦；要么攻击关系，即忍不了就会爆发，忍的事情越多爆发的越激烈，很容易导致一段关系的终结。

今后的日子，希望自己能够 “痛痛快快去爱恨情仇，体验人性的复杂和世界的丰盛，这才是生命”