为什么我们总是自我感觉良好？

997（倒着统计卡片）

概念##心理学##自我服务偏差#

为什么我们会认为自己高于平均水平，自我感觉良好？

见：

社会心理学中有一个概念叫“自我服务偏差”。

它的定义是这样的，就是个体倾向于以一种有利于自己的方式进行自我觉察。

曾经，弗洛伊德有一个经典笑话，一个丈夫对妻子说，“如果咱们俩中有一个先去世，我想我会搬到巴黎去住。”

08年也有项调查，发现，49%的已婚男士认为自己承担更多子女教育责任，但只有31%的妻子同意。同样，有70%的妻子认为自己做饭多，有51%的丈夫也认为自己做饭多。

除此之外，还有驾驶技术，工作能力，伦理道德，美德，聪明才智……在我们内心深处都相信，我们比别人强。在和别人比较的时候，自我服务偏差就会时不时出现。

所以，也会常听到别人说某人——不知道哪来的自信……

感：

关于，不知道哪来的自信……这个自信就来自，自我服务偏差。

也不一定，也可能是真得不太了解那个人吧，又或者是，了解的，还不够立体全面。

听到别人说那些话的时候，还是闭嘴吧，自己心里明白怎么回事就行。说了，也不见得爱听。嗯，什么也不要说，静静听着就是，对方可能也只是想找一个倾诉对象罢了。而且，一个人对另一个人的情感，可能也没有自己所看到得那么简单。

至于，自我服务偏差，有就有吧。心里有根弦提醒自己就行，至少可以让自己不再掉进自我感觉良好的坑里。

走好每一步。

思： 自我服务偏差如何起作用？

四个方面：

1.归因偏差——好，归因于自己的努力和能力；坏，归因于运气不好

2.付出／能力 大于 平均水平——和别人相比，认为自己更好

3.盲目乐观——即使50%的婚姻都失败了，我仍相信我的婚姻会持久而幸福

4.虚假普遍性和独特性——我们高估自己观点和弱点的普遍性（虚假普遍性），同时低估自己能力和品德的普遍性（虚假独特性）

这个盲目乐观，让我想起了“自我效能感”。

自我效能感，人们认为自己有能力做好某事的自信程度。

那怎么判定自己的自信程度不是过度自信？

起初，就当这种自信不是过度自信。哪怕在别人眼中属于过度自信，也不要在自己心里当成过度自信。

尝试着去做这件事，在困难的时候也不要轻言放弃，而是要全力奋斗，不自我怀疑，不分心。如果这样，这事还没做成，应该就可以把当初的自信划成过度自信了。

真到那时候了，好像也不会再去在意是不是过度自信了。

怕就怕，不全力以赴，而是自我妨碍。

自我妨碍，又是一个社会心理学中的概念。

自我妨碍，人们通过设置障碍来阻挠自己获得成功。

人，终究会去在意自己的形象。

也就会故意制造一些外在障碍，为将来可能的失败做铺路，用来保护自我形象。

至于，写自我服务偏差，写自我效能感，写自我妨碍，有什么用，可以用在哪里。

我不知道，只知道这些是坑，必须避。

自己知识树，漏洞很多，有些学科甚至连根都没种上。

也不知道，这个自我服务偏差和进化是不是也有什么关系。

也不知道，如果真有什么关系，自我服务偏差这种心理是怎么在进化过程中形成的？（记得回学校找进化，认知，神经，脑相关书籍）

行：

以后做家务，和他一起做。

设定目标前，提醒自己有自我服务偏差，不要自我感觉良好。

做事要全力以赴，而不是为自己制造各种外在障碍，在失败时保护自己的形象。

别那么在意自我形象，你没你所想象的那么重要。

[1]侯玉波.社会心理学[M].北京：北京大学出版社,2017(3).
[2]戴维·迈尔斯. 社会心理学[M].侯玉波,乐国安,张智勇等译.北京：人民邮电出版社,2017(11).