闻草堂爱护眼睛，从现在做起

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闻草堂爱护眼睛，从现在做起

据相关部门统计，我国眼科药物使用率已达到28%，视力疲劳者已超过1.5亿人。由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛。极易引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降。

前段时间“996.ICU”的话题引爆了互联网，引发了无数网友的热议。996人群已经逐渐占据视力问题的第一群体，这不得不引起我们的注意。

996群体是最努力但也是最不爱惜自己的一群人，他们为了生活长期熬夜加班，致使我们长期处于强度用眼状态，殊不知时间久了就会带来眼部疾病的发生。

经常听人说，看绿色可以缓解视疲劳，有人把电脑屏幕换成了绿色。其实，看绿色对于缓解视疲劳没有非常明显的帮助，只是绿色相对来说没有那么刺眼而已。久视近物，只有远眺才能让眼睛肌肉得到休息，而近距离观察绿植，以及手机、电脑设置绿色屏幕，对缓解视疲劳并没有太大帮助。

上班族一定要向中小学生学习，每天给自己设置几个固定休息时间，用手机或者定时器提醒，可每小时休息10分钟左右，转转眼、眨眨眼、闭眼休息一下或者让眼睛看看远处来缓解眼疲劳，让自己按时做短暂休息，预防视疲劳发生。

有关眼科专家对缓解眼疲劳提供了四种不错的方法。

一，注意用眼时间，每隔四十分钟，远眺5分钟。

二，叶黄素能够抵抗眼疲劳，多食用含有叶黄素的水果，蔬菜。

三，增加眨眼次数，促进泪液的分泌。

四，充足的睡眠。

五，适当贴眼贴。

现在我们的生活节奏不断的加快。无论是成年人还是青少年，用眼都更加频繁，眼疲劳将成为一大困扰，有效缓解眼疲劳会大大提高我们的工作效率。闻草堂提醒您，爱护眼睛，从现在做起~