每日技术阅读记（2019.01.26）

《软技能——代码之外的生存指南》

今天读的内容，章章命中要害，我正有这些问题，作者从一个过来人的角度给了自己的策略。

第39章：超额完成工作
第40章：对自己负责
第41章：要不要多任务并行
第42章：职业倦怠：我已找到解药

1. 我的定额工作法确保自己每天、每周都朝着自己最重要的目标取得明确的、可度量的进展。定额工作法还可以克服意志力薄弱的问题。（哈哈，比如我）
2. 什么样的工作时候用定额工作法？每周、甚至每天都会重复的不同任务，例如：每周写一篇博客、锻炼身体。为什么需要定额工作法？因为不能坚持不懈，不能按计划完成，总是觉得缺乏动力。比如：你制定了健身计划，但是发现自己去健身房的次数远远低于预期；开通了博客，想定时更新，但是几个月过去了毫无进展，你也清楚只要坚持更新博客，一定会看到非常好的效果，但是即便如此，你还是没有期望的那么多时间去写博客。
3. 定额工作法的规则：挑选一项重复性任务；明确有效时限，在此期间重复执行该任务；明确给定时间内任务该完成的次数；给自己承诺一定要达到定额；调整额度需要在下一阶段调整而非当前阶段。
4. 以缓慢稳定的节奏工作，要优于快速但缺乏持久和坚持的工作方式。
   （个人经历：这真是命中我的要害，我不知道从什么时候开始，我一旦短期看不到效果就放弃，怀疑自我，做事情没有坚持性。当我意识到这一点的时候是半年前，我开始调整自己的焦虑心态，倾向于慢慢去做，万事开头难，短期看不到效果的时候还是会急、会气馁，现在距离改正问题已经有半年时间，现在做事情的时候都会比较平和，尽管有时候还是身不由己想大跃进，但是已有效果，慢慢积累。）
5. 本着对自己负责的态度激励自己。如果缺乏对自己的责任感，你将永远依赖外部动机驱使你努力工作，你容易折服于一根胡萝卜的诱惑，也容易屈从与一根大棒的威胁。
6. 公开自己的日常活动也是一个好主意，如果缺少一周，一定会被发现。将自己的工作暴露在公众的监督下会有帮助，那种尴尬或者不想让自己新来的人失望的感觉会激励你采取行动。（比如我每天坚持写读书记录，既是温习一遍，也是定额工作、磨练意志力，自我激励）
7. 对于很多活动我们自认为是多任务并行，实际上不过是在不断地进行任务切换。任务切换越多，浪费的时间也越多，你的大脑并不能专注于一项任务。一次性完成一系列互相关联的任务。
8. 项目刚开始的时候，我们总是热情高涨、精力旺盛，但是一段时间之后，即便我们再有激情，一想到它们会让我们反胃，大多数人将这种状态称为倦怠。随着时间推移，成果进展缓慢消耗着你的动机，此时兴趣点也濒临低谷，你撞到了一堵你看不见的墙。解决的方法就是咬牙挺过去，经历痛苦就是克服倦怠的秘诀。坚持不懈成为高手是漫长单调的过程，你每穿越一次墙你将体验到全新的动力、充沛的活力，另外你的竞争者数量会越来越少。

采取行动：
想一想以前有哪些项目是你付出努力却没有最终完成而半途而废了，是什么原因让你放弃的？你现在对这事儿有什么感受？
下次开始新项目的时候，下定决心：你一定会完成，或完全掌握。设定规则和约束条件，强迫自己穿过那堵不可避免的墙。
如果你正面临职业生涯或者个人生活的一堵墙，试着去穿越它。想想在墙的另一侧会有怎样的收获等着你。想象自己的动机和兴趣终将获得回报。