跑步你值得拥有 ！

跑步应该是日常锻炼中最方便的运动方式了，不需要特别的器材，不需要特别的服装，只要一双适合自己的舒适跑鞋，宽松舒适的运动装就能让你暂时忘记一切，在奔跑中快乐愉悦。而跑步能增强性功能这一说也被越传越神乎，究竟跑步能否增强性功能？

1.告别臃肿身材。

许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。

2.提高睡眠质量

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高，

3.让你更加自信

通过跑步你在工作上更加沉稳了，头脑更清晰，在跑步过程中，会让你变得越来越积极，心情舒畅了，人也就会更加自信哦

4.皮肤更好，更年轻

每天在跑步的过程中会出大量的汗，更有利于身体的排毒

5.提高心理素质

在跑步中，当出现心理上的挫折时用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己，就可以逐步锻炼自己的心理承受能力

6.减低发病率

跑步可以让人们减少心脏疾病，糖尿病和癌症的风险减低20%

7.提高幸福指数，生活质量更高

科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事，这对增加x.y亦大有好处。

8.提高你的交际能力

天下跑友是一家，我们也许在参加马拉松遇到来自五湖四海的朋友，大家有同一个目标，没有任何的经济利益上的关系，所以跑友之间的感情更加纯净

9.放松自己，减轻压力。

慢跑可以转移聂注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。 长跑适合那些正处在一堆头疼，恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑、舒缓自己的神经更好的主意了吗。