作者：伊心，你值得拥有的暖心少女，新书《留住所有时间变美好》正在热卖中，微信公众号：“伊心”（yixintongxue），知乎@伊心同学，微博@伊心同学，豆瓣@伊心。
前几天，看到知乎上有个问题，有没有坚持做了3年以上的事情？
我也和朋友讨论了，有的朋友说，自己坚持每天走一万步；还有的朋友说，从孩子出生的这3年来，每天坚持写育儿记录。
其实再小的事情，别说是坚持3年，哪怕是坚持1年，都会让自己生活的冰层下面，发生悄然的变动，生长出足够撬动冰层的力量。
今天，就和大家分享一下我认为坚持下去可能会对生活带来改变的事情吧，希望能对大家有所帮助。
一、定期复盘
定期复盘是生活中一个很重要的事情，但是我们很多读者看到这几个字的时候都一头雾水，不知道该怎么做。
就我的经验，不妨试试从下面几个维度复盘生活：
01 工作
大家可以从以下几个角度，做一下工作的反思：
- 最近工作上最大的进步是什么？做了什么导致了近期的进步？
- 工作上有没有什么失误？这些失误可否避免？
- 有没有可以提高工作效率的方法？这些方法可以应用在哪些工作项目中。
在职场上，大家可以很清楚的看到有些人效率高、工作完成度也很好；另一些人则效率低下，工作内容反复返工还是让人无法满意。
所以不妨试试这个方法，一步一步走出自己的工作困境。
02 生活
生活上的复盘，其实没有什么模板，因为生活的方方面面实在是太多了。
在这里伊心建议大家可以把生活的复盘分为生活习惯、健康状态、自我成长、时间管理几个方面，比如：
- 最近有没有养成新的习惯？对自己的生活改变大吗？还有哪些坏的习惯在对自己造成不好的影响？
- 最近的体重、营养、睡眠如何？有哪些行为引起了好的变化？
- 最近有没有学习新的内容、汲取新的知识？还有其他的新领域想要学习吗？
- 最近在哪些方面浪费了很多时间、造成了时间黑洞？日后可以在哪些方面改善？
经过这样的复盘，可以让我们不至于浑浑噩噩度过一天又一天。
03 情绪
情绪是我复盘最多的一项，因为对于一个压力巨大的成年人来说，保持情绪的乐观与平和非常之难。对于我这样极其容易焦虑的性格而言，就更难了。
有的人，惯于通过吐槽、倾诉以期获得别人的理解与安慰，殊不知，没有几个人愿日复一日意承受他人的负能量。所以，我还是鼓励大家通过自我成长，克服情绪上的黑洞。
所以复盘情绪亦是人生中的重要一课。
一旦陷入情绪低谷，大家可以试试用这样的方式来反思自己：
- 最近为什么低落？导致低落的深层次原因究竟是什么？
- 之前有没有出现过这种情况？之前的自己，是怎么克服的？
我通过这样的复盘，克服了近两年很多次的情绪低落。这样自我疗愈的过程，是人生弥足珍贵的成长。
至于何时复盘，我认为每两周一次是比较合适的频率，如果生活忙碌，最少也要每个月一次。
毕竟，最怕的，就是我们只会埋头赶路，却不知道为何而出发呐。
至于复盘的方式，还是推荐大家用纸笔写下来更好哟。因为写下来，才方便下一次复盘的时候重新回溯。
二、每日焕新
那天看松浦弥太郎的《新100个基本》，他提到的第一个基本就是：每天做点新的事情。
这也是我非常认同的一个概念。所以每日焕新，是一个很好玩的习惯，也是很重要的功课。
哪怕是每天只做一件很小很小的小事，只要它是新的，都可能会撬动改变未来的力量。这样的小事，没有概论，也没有什么规律，但大家可以试着去多多寻找。
分享我最近做的两件焕新之事给大家：
01 开始写电影手记
我是很爱看电影的人，但之前每次看完之后很少写系统的笔记，时间一长，看过的电影都忘记了。
所以从去年12月份开始，我把每一部看过的电影都写了一篇笔记，记录简单的剧情和让自己深深触动的细节。
今年以来，因为看了好几部精彩的美剧和日剧，就把电视剧的记录也加上了。
这样做自然是很耗费时间的事情，但于我而言，一来可以积累写作素材，二来更能加深我对一部电影的理解，推动我作为一个“创意生产者”构建出自己的剧情。
这是生活中很小很小的一件焕新之事，但实在让我受益匪浅。
说起来，虽然看似耗费时间，但其实全部写完也就几十分钟。这几十分钟，就算不拿来写电影手记，也是在刷微信微博中浪费掉了。
所以大家也可以试试哟。
哪怕只是记录下只言片语，也能让我们在日后积累起关于人生的宏阔知解了。
02 开始逐个了解一个陌生的国家
熟悉我的读者都知道，我很喜欢很喜欢旅行。
以往每次旅行之前，我都和大多数人一样，在网上漫无目的的找一些攻略，以期合理安排自己的旅行计划。
但真正到了旅行之地就会发现，因为时间有限，大多数旅行都流于知名景点之间的走马观花了。
所以也是从今年开始，我对于想去的国家和地方，开始提前了解有关于它的一切知识。
比如今年很想去德国和奥地利旅行，所以我按照”旅行攻略→城市概览→单个城市深入了解“的步骤，对于想去的城市挨个查了个遍，包括涉及到的书和电影。如此一来，在去之前，就可以掌握很多关于这个城市的知识，甚至于历史典故和最新新闻也能大概了解。
这样边看边做笔记，变成了我利用碎片化时间的新方式。
对于喜欢看书和电影的我来说，这个过程实在是乐趣很多。
除此之外，还扎扎实实地增加了我的知识面。
这也是我某种程度上对抗”中年危机“的一种方式吧。很多时候，危机来自于越来越发现自己的”不知“。因为随着年岁渐长，很多人会疲于工作和生活，慢慢失去了摄取新知识、提炼新见解的能力。
所以我希望自己能用这样一个小小的举动，来保持自己的好奇心与求知欲，避免自己在玩手机中荒废掉大部分时间。
好啦，今天的分享就结束啦。
你有什么想分享给大家的有益经验吗？欢迎在留言里告诉大家哟。