自我欣赏1/7:（提前做准备工作，益处多多）

今天的三项任务都完成了，

1.个人所得税3  √

2.更新一篇学员分享√

3.拍打拉筋各5分钟√

完成的这么顺利是因为我在昨天的基础上，做了调整

1.身体的调整

昨天晚上7点之前就吃完晚饭，喝了EM,睡前还拉筋半小时，拍眼睛，打坐，今天早上尽管还是5点钟醒来，但是一点也不困，而且胃部也没有饱胀感。

也仅仅是3天时间，EM已经喝了半瓶了。而且是按时喝，大便也通畅了，吃饭的时候，有意把饭量减少到原来的一半。

原来在哺乳期的时候，因为担心自己没到饭点就饿，即便吃饱了我仍然会再吃半碗。

现在想来，可能是我经常过量饮食，造成胃部负担过重，然后才会有胆汁反流的现状吧！所以，我才会越吃越瘦。

如果是这个原因，那么我吃饭稍加注意，就会慢慢调整过来的。

如果你相信自己没有病，病就不会侵扰你。

我觉得自己的身体，通过自己的调整，会越来越健康。

2.提前一天更新公众号

我以前总想提前一天更新公众号，今天有机会来锻炼自己这个习惯。

这样避免了很多麻烦，比如临时发现要更新的资料不齐，收集资料又浪费了很多时间。

3.提前下载，打印课件

我昨天晚上就把今天的课件打印出来，今天一早就按计划听了课件，上午去学校的池塘边，天也不是很热，坐在凳子上，闻着荷香复习，感觉很有状态。

中午回来吃完饭，还美美的睡了一觉，下午又开始复习并录制小视频。

今天相对来说很轻松，因为我心中大概已经有了概念和方向，我听了两个课件。

今天比较了一下，先听老师讲，再自己录小视频。我发现这样印象没有先自己录制小视频深刻。

虽然自己先录制小视频，会出现差错，但是反而是自己出差错的地方印象更深刻。

明天再改正过来。

为自己第3天的高效率学习点赞。

4.把拍打拉筋碎片化

今天一早起来就背部拉筋，这样帮助自己醒来。虽然背部很痛，但是很舒服.

下午看课件的时候，拍拍头部和眼睛，我也不知道自己究竟拍了多长时间，但是，把这些碎片化的拍打时间加起来也有20分钟。

点赞自己养成拍打拉筋的微习惯。