雨润金陵，奔跑南马，10月15日早上7点30分，随着发令枪声响起，2万8千人奔跑大军迎着细雨纷纷冲出起点，正式拉开了2017南京马拉松序幕。三年级的南京马拉松被中国田协评为银牌赛事，也是”奔跑中国”系列赛改革开放第三站和全国马拉松锦标赛南京站比赛。
领物篇
众所周知南京是六朝古都，是一座历史底蕴深厚的城市。坐着13日晚上的火车，夕发朝至，14日早上7点抵达南京站。
同车抵达南京的江西跑友。
领取参赛物质的地方设在南京会展中心，离南京站不远，地铁仅一站路程。来的早马博会现场人还不是很多，现场领取参赛物质也很顺利，只是程序略显繁琐，先得凭证件和参赛函、体检报告领取物资卡片，并且系上手环，再凭卡片领取参赛包，最后领取对应尺码的衣服，领完装备还可以现场检验计时芯片是否有效。
马博会入口两边的标语很赞，时刻提醒跑友注意身体，珍爱生命。参赛检录需查验手环方可入场，赛后凭手环领取完赛物资，手环为一次性使用，拆开无法复原，有效防止蹭跑杜绝替跑行为，点赞。
南京马拉松专门提供了各个尺码的参赛服让跑友试穿体验，选择合身的参赛服参加比赛。
马博会现场有很多赞助商的活动，走完一圈也会有不小的收获哦！
和众多大型赛事一样，现场设置了参赛选手姓名墙，大家可以在上面找到自己的名字。
没错，这就是我！此次南京马拉松接了个重要活儿，担任全程430官方领跑员。官方领跑员是战队的掌舵师，赛道上的领跑者，他们放弃更优成绩，稳速前进。在属于自己的赛段，发挥科学配速的力量，带领所有选手提高成绩，安全完赛。
全程+半程共计28名官方领跑员，他们都具有多场马拉松经验，都具有优于对应配速30分钟以上的成绩，有的还担任过其他马拉松领跑员经历，马拉松赛道上跟着他们准没错！
游玩篇
南京是作为六朝古都，十朝都会，保留着众多历史遗迹，夫子庙、秦淮河、江南贡院、中华门、大报恩寺、明孝陵、雨花台，还有饱满近代历史沧桑的南京博物馆、中山陵、总统府、侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆等。
南京夫子庙，始建于东晋成帝司马衍咸康三年（337年），根据王导提议“治国以培育人材为重”，立太学于秦淮河南岸，是中国第一所国家最高学府。
中国古代规模最大的科举考场，中国南方地区开科取士之地，对当时科举制度发挥着重要作用。
南京民国建筑的主要代表之一，中国近代历史的重要遗址。
中华门是南京明城墙的十三座明代城门之一。
站在城墙之上与大报恩寺相望，大报恩寺是明成祖朱棣为纪念其生母所建。
“商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花。”这是唐代诗人杜牧描绘的秦淮河的歌舞升平，讽刺晚唐权贵的荒淫享乐。
又有着“六朝烟月之区，金粉荟萃之所”之称，坐着船夜游在秦淮河上，仿佛感受着晚唐众多文人骚客乘着秦淮花船穿梭金陵把酒言欢。
南京除了厚重的历史文化，美食也是南京一张靓丽的名片，尤其以老门东和夫子庙最具代表性，各种美食小吃应接不暇，南京鸭血粉丝、盐水鸭、牛肉锅贴、山楂糕、蟹黄包等等独具南京特色。
跑南马，尝美食，两不误。
一波接一波，偷偷告诉你，吃饱了才有力气跑南马，哈哈哈......
跑马篇
这是一场赛前备受争议是否会延期的马拉松赛，由于十九大将于10月18日召开，为配合十九大的顺利召开，十九大前后暂停或延期举办各类大型群众聚集活动，自9月6日重庆女子半马发表延期公告以来，长沙马拉松，太仓马拉松，蓬莱马拉松等众多赛事延期举行。大家也纷纷猜测南京马拉松是否也会受到十九大召开的影响延期举行，最终大家的猜测是多余的，南京马拉松如期举行，这样更加坚定了参赛选手的信心，虽然比赛当天南京奥体中心被阴雨笼罩，但丝毫没有影响大家的参赛激情。
组委会给所有选手都悉心准备了一次性雨衣用于挡雨和保温。大家秩序井然存包、热身，最后到出发点集结。
官方领跑员赛前集结，各个都肩背着对应配速的刀旗，格外醒目，大家可以很轻松的找到对应时间的兔子跟跑。
不得不提的是南京马拉松的赛道，可以说是我跑过最美的赛道，全程几乎无折返。南马全程线路经过新街口、总统府、玄武湖、中山陵、中华门等繁华街区和著名景点。将南京城的精华完全展示给大家，跑过南京马拉松犹如游遍一座南京城，可见南京市政府对南马的重视程度之高。
雨熙熙攘攘的下着，南京气温在15度左右，身体感觉比较舒适。没跑几公里就感觉鞋子袜子被马路上的积水浸湿，所幸经过两个拐弯，就沿着高架在跑，一路有高架挡雨，跑的也算轻松。老天也格外眷顾，跑出高架后雨停开始放晴，微风徐徐吹在身上格外舒服，很多人今天状态都非常好，跑出了PB。
路过中华路，看见夫子庙的牌坊，出了中华门，看到了大报恩寺，脚踏中山陵，感受雨后山林的清凉。中山陵这段路大概是跑友跑的比较辛苦的，连续几个上下坡，打乱了很多跑马新手的节奏。跑出玄武门，辗转玄武湖，再从总统府门前跑过，见证了整个南京历史长廊。
马拉松氛围很重要，南京马拉松将整个南京的精华都串联起来，将人文金陵展现给世人。全程观众和志愿者都没有断联，给跑友们鼓劲加油，赛道两边也有很多南京本地跑团组成的私补站，弥补了官方补给的不足，第一个官方补给站出现在五公里路牌处，私补官补交替设置，水、尖叫、香蕉、小番茄、萝卜皮、南京大牌档的糕点、盐丸、糖水等等种类丰富，充分保证跑友们的能量补给。
我想每个来自南昌的跑友都会在此驻足合影，哈哈哈……
Cosplay一直都是马拉松赛道不可缺少的元素，给赛道带来了一份欢乐，他们从来都是摄像师的宠儿。美少女、孙悟空、二师兄等人物形象奔跑在赛道，为赛道添增了一道靓丽的风景。
这是一位很励志的跑友，从去年广州马拉松第一次相识，一起跑过厦门，南京是我们第三次相遇。由于某种不幸，他们只能用另一种方式参与到马拉松当中，跑马拉松的人都有一颗不服输的心和坚强的毅力，为他点赞。
马拉松是一项没有年龄限制的比赛，这么高龄都来跑马，你还有什么理由不跑步？作为一项有氧运动，跑步对人们的筋骨、肌肉以及身体其他器官都有一定的好处，同时也能刺激跑者神经变得兴奋，产生心情愉悦的感受。想要远离不开心的情绪，想要拥有好身体，最好的办法之一就是跑步。
42.195公里对每个人来说都是一场修行，作为南马官方领跑员，必须全程保持匀速奔跑。匀速跑步最省体力，对于很多马拉松新手来说，配速不稳定，跟紧靠谱的领跑员，能够帮助自己顺利安全完赛。
途中偶遇同行跑友天亮，抓拍一路领跑的样子。
感谢赛道摄影师的辛苦抓拍。
完赛成绩04:29:52，顺利完成人生第二场马拉松430官方领跑任务，5公里分段成绩最大误差26秒，有点小遗憾，目标误差15秒。
丁老师、韩老师、金雷，430领跑方阵大家辛苦！
跑马建议
1、提前熟悉路况，是否有坡有隧道，合理分配体力；
2、赛前排空、赛道上等厕所也很耽误时间
3、赛前1个半小时进食早餐，防止中途岔气
4、自备能量胶和盐丸等补给
5、赛前注意保温，跑前热身，防止肌肉抽筋
6、选一套适应的鞋和服装参赛参赛
7、中途补给点少吃多餐，防止腹胀
马拉松就是一群志同道合的人，用双脚丈量一座城，相见是缘，下一届南马再见！
