阶段成长心得(杨丹)

      转眼三个月过去了,又到了写学习心得的时间,很惭愧,过去的几个月没有认真写作业,但就像老师说的:一旦踏上成长这条路,想回去都难。过去的几个月我还是有几点领悟的。

1.  祸兮,福之所倚,福兮,祸之所伏。跟家人出去旅行时,我的身体出现了“异样”,刚好是出行第一天,我的心情沉重的不行,又不能立马回家去医院,内心十分忐忑,玩得可想而知也不尽兴,一直在忧郁的状态里盘旋……但通过这件事,我更加觉察到自己的心一直游离在过往或是未来,从没有稳定在当下,所以才会经常焦虑,我开始努力尝试去感受当下的感觉,进而焦虑也减轻了,比如去感受衣物的触感,去用心品尝每一口事物,去感受每一步行走的感觉……如此,用心地去在生活中体验当下,学习正念,所谓“祸兮,福之所倚,福兮,祸之所伏”,如果没有这件事,我还真的没有这样的契机去决心实践正念生活。

2.凡事要有度,否则过犹不及。其实工作坊结束之后我的状态就不好,对身体和睡眠的焦虑之类的情绪一阵一阵地发作,我就跟着这些情绪起起伏伏,越担心事情越会朝我不想要的方向发展。有一天觉察自己身上有一股一定要试一下看个究竟的劲儿,当时觉得很好,是这个力量让我可以实现很多自以为实现不了的事,之后,我意识到是我对于某些事情太用力,太认真,甚至较真,才会让自己这样压抑、紧张、难受。是的,认真过了头就变成了另外一个极端,是我把问题放大化了,而它根本就不是问题。正如“睿心冥想”中常常有的引导词:世界上有很多人都在经历着同样的情绪,跟我类似或者或多或少存在其他问题,是我太过关注和认真,才制造出更多问题,让自己难上加难。既然我的问题很多人都存在,那就是共性,是再平常不过的事,自然就不是问题。简直太傻了,我跟每天戳我鼻子批评我的爸妈和老师有什么区别呢?不对,我更狠,对自己苛刻至极,我不能这样对待自己,苦了自己。今后,对于认真,我要把握好度,过犹不及,也请不要再叫我认真姐!哈哈!

3.神奇的声音。孩子一放暑假,整日的生活都围着她转,当仅有的耐心耗尽后,我就忍不住朝她发火,有时,我都讨厌我自己。有一次,我又发火了,我很愧疚,当我刻意离开,我听到一个声音:太傻了吧,你该做一个智慧的妈妈!……是的,当我朝孩子发火,我也生气,她也不开心,而且事情并不会因此而迎来一个好结局,这个声音让我幡然醒悟,我该做一个有技巧有方法的智慧妈妈,而不是用粗暴的方式去管教孩子,我惊喜于这神奇的提醒,在接触心灵成长学习的几年里,某些时刻总能得到有益的提醒,成长,妙趣横生!

      很开心和幸运能够跟着老师和伙伴们一起成长学习,今后,我准备抛弃原来的,抓住自己的问题满世界找解决办法的急功近利的心,以一颗放松的心,慢慢收获成长,随遇而安!祝福我们大家!

     

     






 

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