产后胸部保养心得（2）

（接上）

还有一款哺乳内衣也挺好穿，我是作为哺乳期的睡眠内衣来穿的。

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2.禁止节食减肥

一味的节食减肥会导致乳房的脂肪组织缩小。饮食里要有足够的B族维生素，它能够刺激体内合成雌激素，让产后妈妈的胸部坚挺美丽。

3.按摩美胸很重要

每日早晚按摩乳房5～10分钟，一个月后宝妈们就能看到明显的效果。

按摩方法：仰卧，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针，后按逆时针方向；双手手指包住整个乳房，对周围组织进行按压，每次3秒；双手从乳沟往下按压到乳房外围；双乳间用8字按摩法。

最后，

心得里提及的产后恢复用品，收腹带三件套、塑身衣、腰封，调整型哺乳喂奶内衣、我家淘宝店铺都有的，这也是我自己自用的，如果有宝妈也需要这些产品，可以进我家店铺看看。

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