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饮食记录 第1天

减肥大救赎    第1天

2019年7月16日

目标：减重100斤

早称：

早餐：米粉差不多300g

饮食记录 第1天_第1张图片
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午餐：野山椒牛肉＋米饭

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晚餐：一个桃子＋一根泡面搭档30g

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午休：15′

运动：上下班走路70′

饮食记录 第1天_第4张图片
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喝水：2000ml

感受：回来杭州都快半年了，胖了二十斤，减肥减的什么呢？受不了苦了，观看去年的记录，体重在140-150之间徘徊。当时应该改变饮食结构和运动的。这次好了，知道了就加以改正，希望能在25岁生日之前达成目标

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