《大雪思君》

今日大雪，宜温酒，宜烹茶，大雪前后，黄河流域一带渐有积雪，而北方，已是千里冰封，万里雪飘的严冬了。

今晨五时许，雨点滴滴答答的声音惊醒了我，昨晚窗户没关，凉风吹散热情梦，昨夜写《云鹤东》至凌晨两点了，身体在半醒半梦间，见张先生给我的V信视频，说孔子很好的一段话：

“人不敬我，

是我无才；

我不敬人，

是我无德；

人不容我，

是我无能；

我不容人，

是我无量；

人不助我，

是我无为；

我不助人，

是我无善。

凡事不以他人之心待人，

就会多一份付出，

少一份计较；

凡事不以他人之举对人，

就会多一份雅量，

少一份狭隘；

凡事不以他人之过报人，

就会多一份平和，

少一份纠结。”

心中便想起。《寒山拾得忍耐歌》

寒山问：“世间有人谤我、辱我、轻我、笑我、欺我、贱我，当如何处治乎？”

拾得答：“你且忍他、让他、避他、耐他、由他、敬他、不要理他。再过几年，你且看他。”

《掌中诀》226页有记！干祖望题养生八字：“童心，龟欲，蚁食，猴行。”同时题：“兴全大师留念：功夫医学之造，中医界构过武林界;燕赵悲歌之士，南方人胜过北方人。干祖望2000年六月时年八十九。”

国医大师干祖望养生八字诀

干老对自己的养生非常有自信，他80岁时评价自己：“躺着像70，坐着像60，站起来像50，走起来像40，一问年纪，才知道是80。”年过九旬，仍然头不晕，眼不花，耳不聋，腰板硬朗，步履轻松，思维敏捷。百岁高龄，照常出诊上班，堪为中医养生的楷模。

干老的养生秘诀总结起来就是四条八个字：童心、蚁食、龟欲、猴行。

第一条童心，也就是《道德经》里所谓的“赤子之心”“婴儿”之心，孩童样的心理状态。无忧无虑，生气勃勃，满怀好奇，思维专注，其核心特点是脱离杂念，乐观开朗。这样就能“毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不搏”,也就是外邪不能侵犯，得道了，处于精足而“和”的状态，这一条可以说是养生的基石。

第二条蚁食，就是像蚂蚁一样吃东西，吃得少，吃得杂。古语说：“所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损。”就是这个道理。与此相反，狼吞虎咽、食如饕餮则有害健康，对老人尤要学习蚁食，而不是学饕餮、虎狼。因为老人的感觉渐失其敏锐，若吃得太快，碎骨、鱼刺等异物容易进入气管而造成严重后果。老年人消化液分泌减少，牙齿松动，如果不细细慢食、少食，就容易消化不良。

第三条龟欲，实际上就是节欲、宽容。俗语说：千年王八，万年龟，龟这种动物是通灵的，繁体字中龟和灵字形相同，所以龟是神而寿。为什么龟能神而寿呢？就是因为它寡欲，没有欲望，所以能烛见万里，能通灵；没有欲望，就能保全精气神，所以能健康长寿。

第四条猴行，就是学习猴子一样行动，具体而言就是学习猴子走路——尽最大可能活动四体，锻炼其灵敏性。俗话说：心灵手巧，其实这两者互为因果，手巧也心灵也是一样有道理。尤其是老人，做一些锻炼手脚灵巧的活动，对保持大脑活力很有帮助。当然，猴行也要量力而行，是指周身上下活动到、伸展开，而不是真追求速度、力量。对老年人而言，一般每分钟60-70步，每次活动的时间以30分钟左右为宜。

今年逝世了许多名人贤德，今天天冷不知先生可有添衣保暖？

人生路漫漫难得同道更难得互为欣赏的知己，想起青城山天师洞对联：

事在人为，休言万般皆是命；

境由心造，退后一步自然宽。

妃子笑祝如意吉祥