一、什么是深层排毒？
深层排毒是指：从肝脏开始到胰脏到大小肠道，以排泄、出汗、蜕皮、口臭、长痘痘等等形式，将毒素排出体外的一种生活方式。
在欧美国家尤为流行，有生活水准的女性甚至男性，都会在半年到一年来上一次。 排毒的效果是能够感觉到的，身体会变得轻盈动人，皮肤有光泽，头发会恢复中性等等……这是一个变美丽，修复身体的过程！
二、七天轻断食深层排毒法的原理解释
人体的消化功能和排泄功能相反，消化功能增强，排泄功能则减弱，反过来也一样！断食的时候，我们的消化系统只消耗最垃圾的物质，比如，没用的已经死亡的细胞！肿瘤，受伤的组织细胞！内脏，血液中的的脂肪沉积！我们可以理解为这是身体内的“垃圾焚烧”！
轻断食并不会对人体的健康和重要器官造成伤害，相信你的身体是“聪明”的！因此，轻断食的时候，虽然消化功能大大减弱，甚至暂停，但是排泄功能却大大的增强，许多的体内代谢的废物和各种沉积的毒素将被排出体外！风靡的轻断食经过许多的受益人证实，人体只要把毒素排出，再吸收均衡的营养，很多问题都能自我修复！
温馨提示：轻断食不是节食减肥。节食减肥，不仅人难受，后期还会报复性反弹，可以理解为你的身体对饥饿有了恐惧，为了预防再挨饿，必须囤更多 粮食。
三、七天轻断食深层排毒法适应对象
轻断食减肥，适合体重体脂超标的人，本身体重就不超重的人，应该关注其排毒激活生命能量的效果（神清气爽、睡眠好、精力旺盛等）。
四、七天轻断食深层排毒法效果估计
七天减肥效果好，大部分人能减数斤（3-15不等，越胖的人减得越多），与节食减肥的区别是，此方法基本不反弹！排毒结束神清气爽，皮肤更具光泽！新陈代谢较慢的人，可能需要更长的时间，一般一周都有明显效果，不明显的，可以考虑修整一段时间，再次进行此方法。
五、关于七天轻断食深层排毒法的一些误区和疑问
误区一：拉肚子不叫排毒
拉肚子不是排毒，是不健康的脱水，虚脱！这里所说的排毒不是拉肚子。而是给予肝脏脾脏肠道足够的养分，一些靠日常饮食无法摄入的微量元素，帮助把有益的东西吸收，把身体里堆积的毒气和废物通过口臭，出汗，蜕皮，排泄等不同方式导出体外。排毒过程中，身体是需要休息和活动来辅助的。深层排毒是一种健康温和有效的生活方式。
误区二：只要多吃蔬菜水果和杂粮就能排毒！
这是根本不可能的！蔬菜水果和杂粮确实很健康，但是他们无法给身体大扫除。也许蔬果杂粮可以排除一些近期累积的毒素，但是日积月累的毒素和宿便排出不了，血液中老坏细胞残留，超标的脂肪含量等等，是不能排出来的。
误区三：断食就是绝食！
错！大错特错！断食不等同于绝食!断食具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，是极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒。
六、吃随便果深层排毒才可以事半功倍？
随便果本身是纯天然的，富含酵素，能帮助人体分解肠道宿便，分解身体中积累的毒素和油脂等等多余而有害的废物。当人体进入深层排毒后，随便果能够帮助排出血液、淋巴液、脏器中的各种毒素、油脂、老坏细胞等垃圾废物。
七天轻断食深层排毒法操作要领指南
需要准备的素材：
1、随便果3盒。2、小米，蔬菜，红豆，薏仁适量。3、水果（苹果，奇异果，芒果，番茄等酸性水果）。
具体操作步骤：
第一天：减食期
为大量排毒做准备，只喝米汤和果汁，不吃其它食物，果汁中和体内酸毒，增强排泄功能，米汤养胃，让胃适应轻断食。少吃，多餐！
午餐前半小时，晚餐前半小时，睡觉前一小时，分别用300毫升60度温开水泡两颗随便果5分钟，水喝掉，果肉吃掉。
其余时间，多次少量的喝温开水，要求总量达到2500毫升以上。早睡早起，给身体恢复和排毒安排充足的时间。
第二、三、四天：清肠期
这是关键期，通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态，使身体逐渐转入正常状态。
这个阶段的随便果食用方法，睡眠要求，喝水要求参照第一天。
第二天的食物要求吃流质食物，包括喝米汤，喝果汁，儿童蔬菜泥，米糊等，少吃多餐，半饱。
第三天吃半流质纤维素含量少，营养丰富的食物，可以喝煮得烂软的粥（粥中可以加入菜叶），蒸鸡蛋、豆腐脑、碎菜叶等，果汁，少吃多餐，半饱。第四天可以吃面条，蛋花汤（少油少盐），素菜（少油盐），鸡蛋，果汁，米汤，少吃多餐，半饱。
第五、六、七天：复食期
这时人体新生了许多细胞组织，要注意饮食结构，多吃蔬菜和水果，外加适量的营养补食品，真正地改善和巩固体内的细胞环境。
依然每天三次六颗随便果，方法同第一天，多喝水，同第一天，睡眠同第一天。
第五、六、七天可少量进食米饭或馒头，素菜（黄瓜、绿叶蔬菜都可以，少油盐），水果（ 葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨，选水果要点，糖分低的水果，太甜的不行），半饱。
你学会了吗？
开始制定你的深层排毒计划吧。下面是懒人的福音，送给大家一张表，不想自己制定计划的，直接按此表操作即可！
注意：七天轻断食深层排毒法复食后期很重要！
必须慢慢来，复食做好了，排毒效果才能做到最好。断食后，肠胃消化酶分泌减少，不能立即分解大量食物。消化道黏膜在断食中修复后，还需要巩固，这段时间不能加重肠胃负担，需要慢慢来。
肝脏，肾脏深度排毒后，需要休息，修复，这需要一段时间。所以，排毒复食后期仍然要注意控制饮食，建议每餐只吃7分饱，连续吃一周以上素，注意养成良好生活习惯。然后逐渐增加猪肉末，嫩牛肉，肌肉丝等等容易消耗，少油的肉类食品。有时断食结束后，食欲不强，此时可任其自然，多吃营养高的食物（果汁，鸡蛋等），等着身体发出饥饿的信号，有了食欲时才恢复正常饮食，勉强进食，对身体反而会有害。
轻断食减肥，不仅仅是为了美丽，更是为了健康，在全民减肥的路上，革命尚未成功，同志仍需努力，让我们一起携起手来，将减肥这件小事，进行到底！
