集中训练之7.24-8.7

借007写作业的机会，简单总结一下7.24-8.7的训练成绩，然后反思这段时间的做法，看以后如何改进。

从上个月24号开始正式进入QY教育集中训练，到今天刚好15天时间，除去两个周六休息，所有时间基本是在训练中度过的。从早晨8:30到晚上20:30，除去个别晚间。期间十大项目已测试3次，均有进步，达到2038分。

刚刚开始进入QY训练时第一天7.24号：

快扑：2分31秒全对

一行数字：55秒全对；120个数：4分20秒错2个

中文词汇：36个有错别字

总计：12套桩

15天之后今天8.7号：

人名头像：22个

二进制：300个，错15个

15分钟马数：240个全对；1小时马数：6套桩18行，错两行半

15分钟抽图：75个全对

快数：120个稳定全对

历史年代：19个全对

10分钟马扑：2副20张全对；1小时马扑：5副，刚好今天是第一次严重低估

中文词汇：32个全对

听记：12个全对，最高一次

快扑：2分10秒全对

总计：21套桩

对比中可以看出快扑有进步21秒，但进步还不够大。快数有进步，但这段时间训练时5分钟快数训练得少。桩总计多了9套，还不够。

这段时间主要是熟悉十大项目，每个项目怎么记忆，怎么训练，怎么比赛。注意力在十大项目里就会比较分散。但总体来说收获还是非常大的，每个比赛项目都知道具体怎么玩了。在训练期间第一要保证自己的精力充沛，才能出好成绩。（精力四个来源“情感、意志、体能、思维”，并且这四种“肌肉”都还可以增大）

下一个阶段：

1、要多训练5分钟快速数字，尽快达到160，再说200，240；多训练联结和10000联结。

2、尽快找够30套桩，再说找40套50套

3、扑克多练联结；快扑尽快到1分40秒内

4、马扑尽快到1小时8副、马数尽快到1小时8套桩24行

5、听记要刻意训练提高了。

精力管理方面：有时间就每天跑步5公里。23:15睡觉，7点起床保证睡眠。事件时间日记睡前写完。