不玩套路,走心实现“大目标”

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特斯拉

前两天跟朋友聊天,突然发现大家的dream car,已经偷偷的从奔驰宝马,变成了特斯拉。而谈论起特斯拉时,在座的几个男生眼里都有着仿佛谈论超级英雄般的崇拜:“实在是太酷了!埃隆·马斯克,简直就是现代版钢铁侠嘛!”。此时,我脑子里全都是“现代版钢铁侠“那三个“天马行空”的远大目标:

我上大学时就有三个目标,投身互联网、造最好的电动汽车、在火星退休,于是,我推出了PayPal、Tesla Motors和SpaceX。                                                                       

            ——特斯拉之父,埃隆·马斯克

这三个目标大嘛?很大!尤其是”在火星退休”,现在几乎都无法想象。但是,我们能怀疑它的可能性嘛?不能!毕竟,paypal普及全球、特斯拉风靡世界,谁都说不好下一个震惊世人的,会不会就是那个可以移民火星的SpaceX计划!

回忆一下,我们从小到大有没有设定过非常宏大的目标?比如要拿诺贝尔奖、要攻克癌症、要走遍全世界?现在想起来,这些目标对于我们来说,又是怎样的存在呢?一笑而过?幼稚的想法?或者,仍然是自己一个未完成的梦?

我们有办法,让梦想照进现实吗?

1.聚焦大目标,而非专心于小行动

或许,我们从未认真想过,这些未完的梦终会有实现的一天,就如同埃隆·马斯克实现他的梦想一样。其实,设置宏大的目标本身并不会直接等同于“假大空”或者说无法实现,相反,能够聚焦于一个大的目标,才是我们去完成所有小目标最大最直接的动力!

当说起获取成果时,人们总是会提到一个词——聚焦(FOCUS)。作为一个缩略词,它可以代表:追求一个目标,直到取得成功(Follow One Cause Until Successful)。

为了聚焦,我们必须有目标,否则只能算是专心,它们之间有着很大的区别。人们可以做到专心,但得不到想要的结果,因为他们也许专注于低等级的活动,这些活动不能导向成果、目标以及成功。

            ——《目标感》P49

在《目标感》这本书里,我发现了聚焦与专心这对看似一样,却在目标实现的过程中完全不一样的状态。我们可以说聚焦与专心,都是指向一种全情投入、聚精会神于一个点的状态,但是他们的区别是,聚焦关注的,是一个目标;而专心关注的,是一些“低等级的活动”。那,从小到大我们都被教育说要专心,难道这是错的嘛?专心并不是错,而是专心并不能直接指向结果、目标和成功。

用一个现在很常见的例子来说明吧,大家是否都听过一个说法,叫做“忙、盲、茫”——工作永远忙碌,家务天天无休,孩子时时要陪——忙啊;未来几年生活目标仿佛越来越难实现,社会中无奈现实让人看不到希望——茫然;办公室对着电脑,地铁里回复微信,每天关注的只是眼前事,无暇顾及长远——盲目。简简单单三个同音字,与生活相当贴切,道出了很多人的心声。大家身处这样的状态中,都想要改变。于是我们努力学习各种课程,努力早起阅读打卡,努力做策划提业绩……然而,残酷的事实是,无论我们如何专心的做好这些事,也无论这些事我们完成得如何好,不但不能改变忙盲茫的状态,还让我们越来越困惑——为何我的努力换不来我要的生活?

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聚焦大目标,让梦想照进现实

所以,光专心的去做成一件又一件事,是远远不够的,甚至它完全无法直接指向我们想要的生活。我们需要做的,不是盯着需要我们专心去做的某一件事(片段中定义为低等级活动),而应该盯着需要我们聚焦的那个目标,或者说,我们到底想要什么样的生活!是的,聚焦的关键,就在于我们不在盯着眼前的事,而是着眼于那个看起来又遥远又宏大的目标!那个目标是我们长期的愿景,是高于一切的方向,同时,那个目标还是我们采取行动的原因和深层动力。

2.回归初心,找回大目标

可能有些伙伴会发现,我们那些宝贵的目标和愿景,就因为迫于现实或者当前能力还不够这类的原因,被我们慢慢的淡忘了。但是至今回想起来,那种为了它而痴迷的热情,那些为了它而奋斗的日子,仍然让人无比怀念。想不想再重拾我们的远大目标,并且认准它,聚焦于它,全力以赴!聚焦并不难,每天充实而精力充沛的状态也不难,其中的关键是找到我们愿意为之奋斗的目标。或许,现在离我们想要的生活状态,就差这个真正由心而发的目标了。如何回归初心,找回或者找到我们心中的那个大目标呢?来,我们尝试一个这样的练习吧。


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画出你的人生“大目标”

练习:人生梦想图

1.找到一个安静的地方,拿出一张白纸,和一支顺手的笔,放上一段轻柔的音乐。

2.静静的看下面这段话,并代入自己的情况去设想:

“今天是XXXX年的XX月XX日,时间继续向前流转,再过10年,10年之后的我在过着怎样的人生?10年之后的XX年的XX月XX日,那个时候我XX岁了。你的工作很顺利,它是这样的……;而我的生活也如我所想的美满,每天……。”

3.想像完整个场景,就把这个场景在面前的白纸上画下来。无需太过关注画画的技巧,代入自己的感觉和感受就好。

4.画完后,给这副图取个名字,并签上名。

“人生梦想图”这个练习,会很直观的把我们最向往的那个大目标反应在图画中,可能是生活的场景、工作的状态,甚至可能只是一些形状和图案。这幅图可能别人都看不懂,但我们却能从中读到我们最向往的那个样子。我们还可以把它贴在家里醒目的位置,让它时时提醒我们要聚焦于这个目标;而它也会为我们的工作和生活提供源源不断的动力哦。

3.善用能量卡片,为奔向大目标的每一天赋能

找回了那个让我们心动的目标,接下来就该是每天去践行、为之努力了!

现在,关于如何把一个大的目标拆解、落地已经有很多很多的方法了,比如如何制定一个切实的小目标,如何把目标分解成具体的目标行为等等。但是,这中间仍然会有一个问题。就是如何维持我们奔向目标的积极状态?毕竟,宏大的目标不是一天两天可以实现,而就算是再小的目标行为,也会遇到障碍、停滞甚至是倒退的情况。所以,在这个辛苦的年尾就不再用各种模型和理论来“套路”大家了,而是,想跟大家一起走走心。

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为“大目标”的达成赋能

用短语或句子把它们写出来。用过去时态写,就好像目标已经达成了,或者已经做出了改变。例如:“我觉得自己充满了活力,看起来好极了。”这比总想着“我要减肥”好多了。

还可以在前面加几句有力的话,比如:“哇!这真是太棒了!我感到自己充满活力,真是妙不可言。”

然后把每一个目标或改变放到一张索引卡上。

对于每一种情况,你都要把注意力放在结果上,聚焦于目标实现后的结果。始终用积极的语言来陈述事情,例如“获得能量”比“减肥”更有力、更积极。

使用能够增加动力的语言,用许多强有力的词汇,比如“哇”“妙极了”等,特别是用在一段陈述之前。这有助于唤起潜意识的关注,也有助于将焦点转移到实现目标后的结果,以及会有怎样的感觉上。

一旦拥有了20~30张这样的卡片,每天抽一点时间(我建议把它作为早晨起床后的第一件事)读这些卡片,逐字逐句地读。看到并感觉发生的每一件事,就好像你实现了卡片上写的目标。不要一掠而过,只是心里想:“哦,这是我的减肥卡。”

             ——《目标感》P143

看到这里你可能会怀疑,仅仅是给自己写一些看似挺鸡汤的卡片,每天读一读,就会有激励我们持续向目标奋斗的神奇效果吗?其实,这一方法来源于心理学中的“看见即行动”技术。我们都知道,很多时候不是我们真的做不到,而是太多对于自己的负面信念在阻碍着我们;克服拖延症和战胜手机对于我们的诱惑,真不是一个闹钟和清单APP能做到的,这时候,我们更需要的是改变思维模式!一旦我们能突破心理上的障碍,就会在行动中、语言中、肢体语言中,发生许多不易觉察的改变和改进。它会顺其自然的改变我们看待自己及他人看待我们的方式,进而改变我们的整个人生。相信我,这不是什么玄学。或者,给自己一点时间,我们先试试看。

我们总结一下,能量卡片的制作方法一共包含4步。

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微信小程序中的能量卡片

①建立词条库。聚焦于目标实现后的结果,如果目标实现,我们会有什么变化?我们的感受是什么?我们会有什么新的发现?适当加入一些强有力的词语,比如“哇”“太棒了”“好开心”,会让词条看上去更鲜活!如果自己写的还不够多,也可以通过“朋友圈”之类的社交网站,向伙伴们征集好的词条。

②建立卡片库。把我们收集到的词条,写在卡片上。常见的卡片有纸质卡片和电子卡片。纸质的卡片,大家可以通过万能的X宝买到物廉价美的空白卡片;而电子的卡片,我会推荐给大家一个好用的微信小程序:

TIPs——电子卡片制作:微信小程序”选择小助手“

1.在微信中搜索:小程序”选择小助手“

2.选择自定义,设置能量卡片。

    - 快速输入选项(可以一次输入多个选项,中间用“ ,”隔开,程序会自动识别)

    - 输入一个主题(比如,我的能量卡片)

3.设置完成后,即可在“我的” 找到建立好的卡片。

    - 点击“选择”—>“开始选择”,程序会自动随机给出一张属于今天的卡片。

    - 点击“选项”或“设置”,即可对选项进行编辑。

③每天起床的时候,读一条随机的卡片。请认真的、投入的读出来,最好是读出声音让自己听到。调用各种感官来感受语言的力量,往往事半功倍。

④更新卡片库。在一段时间后,可能是几周,也可能是几个月,你或许会有一些新的灵感,对未来目标的实现或许看得更清晰一些,这时候,请把新的想法更新进卡片库,并把旧卡片逐一朗读一次,淘汰掉已经实现了的卡片。定期更新卡片库,为你的能量库刷新活力。

制作完能量卡片库,就带着它为我们奔向大目标吧。这篇目标管理的文,没有烧脑的策略,只有走心的思考,不知道这样的风格是否大家还习惯呢?到了年底,各种计划纷至沓来,但我们更需要的,还是那个虽然遥远但是却一直让我们心动的、想要追逐的目标。不妨就在这个2017年的年尾,先把它,找回来吧。

后面还有一丢丢:关于《目标感》这本书

读第一遍的时候,我是拒绝的。我想,这本书光谈大目标,谈宏伟蓝图,谈激发思维,为什么就是不谈具体的目标制定和实践的模型?这么空洞,真的有用吗?

而当我在某一次目标达成过程中遇挫,才让我突然想到:在我们状态不好的时候(比如遇到阻碍,比如特别忙,比如……年底),光有好的工具、模型,是不够的。而书中所提到的那些让人怦然心动的目标设置,那些让人激动的宏伟蓝图,反而才能从深层激发我们的动力,或者,这也才是目标管理最底层需要找到的东西。于是,我开始重读《目标感》,一步步跟着书中的节奏,找回初心,也找回最内在的驱动力。

要不要,在这年尾,也来找回自己最想达成的那个目标?

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《目标感》

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