新体验之会提问等于解决大半问题

为什么我会说：会提问就等于解决了大半的问题呢？

因为我本身不太会提问题，解决的时候也通常是事倍功半，有时甚至无从下手。

而这一周，我刚好体验到一个新的方法，感觉特别的棒，就是永澄老大让我们用的方法——UDH。

什么是UDH

UDH：Use+Do+Have

用了什么，做了什么，获得了什么？

1.先确定一个小目标

2.今天做了哪些突破和挑战？

3.刚才做的是否有好结果/有效果？

4.对于这些好的结果，我形成了哪些新经验？

5.记录到“一元笔记本”上，用、做、得到.....

方向

首先确定一个小目标。

为什么是小目标呢？因为越小的目标，就越容易达成。

那如何确定一个小目标在一周内循环并运用起来？

对我来说，目前重要的是娃的事情。那我想要要解决的问题有什么？

说实话，感觉有好多需要解决的问题，比如一不如意他就哭闹，但他哭闹的情况又分很多种，那么这个目标要怎么制定才能小而易于执行呢？

经过一番修正，最后我的小问题定为：

找出儿子让我生气的1种行为，并找到3种解决方法。

问题的确认过程

纠偏

这个问题的确认经历了一波N折，但也就是在这个问题的确认过程当中，让我意识到自己的想法和提问方式是有问题的。

突然让我意识到老大在加餐中提到的：改变的本质是理解和尊重“大象”。

让我有一种豁然开朗的感觉，为什么我现在怎么着急呢？娃让我生气这件事情是我的问题还是娃的问题？

如果是我的问题，那什么情况下我会对娃的行为感到生气？我可以怎样处理自己的情绪？

那如果是娃的问题，他为什么会生气呢？我可以怎样帮助他来平复他的情绪？

问题一下子就变成了两条线，让我意识到：在解决娃让我生气这件事情的上，其实我应该要先处理好自己的情绪。

行动

问题梳理清楚后，实际我的问题已经解决了大半。

为什么会有这样的情况呢？因为我发现，当我分清楚自己生气是我本身的原因，而不是娃的原因之后，我就能够坦然地面对娃。当他生气的时候，我会心平气和地跟他沟通，而不是指责他。

我的行动路径诞生了

后记

经过5天的实践，自己与娃的关系更近了，自己也不再是那个一惹就会生气的妈妈，每天也会更加专心地陪娃。

走着走着仿佛前方出现了一道光，指引我一直这样走下去。

在此要特别感谢永澄老师，感谢所有小伙伴的陪伴，让我拥有了“我本就是”的力量。

让我们一起走在阳光的大道上