小学第29天(2019.09.30)

今天早起,继续每天的动作,然后吃营养早餐。

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这一杯营养早餐里有:蛋白粉,牛奶粉,羊奶粉,小麦胚芽,酵母粉,黑芝麻,杂粮粉,幸福餐,小麦胚芽油,水飞蓟油,玫瑰果油,然后搭配鸡蛋,水果,营养补充。

简单易做,营养均衡,好吸收。

今天开始喝油计划。

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盘点一下我的一天是怎么过的:

一.5:30-8:00

5:30-7:00起床,上厕所,洗脸,涮牙,烧水,煮鸡蛋 ,吃益生菌,冰灸,冷热交替洗澡,准备水果,做营养早餐,吃营养早餐。

7:04出门,走到公交车站,7:14公交车来。

7:22到站下车

7:32到花园写

7:52离开花园

走到厂里8:00,开始上班。

二.8:00-17:30

8:00-12:00上班

12:00-13:30午餐,午睡

13:30-17:30上班

三.17:30-22:00

17:30-19:00 走路回家

19:00到家做晚餐

19:30-22:00辅导女儿做作业

周一到周六就是这样过的,周日放假,能休息一下,这就是生活,平凡而安宁。

看到了老人与狗

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