2019年3月30日 第13周检视

一、清单

.1.精力管理：本周3次晚上睡眠时间为22:30,周四出现白天精力犯困情况；本周跑步36公里+hiit4组，减重0.5公斤，完成无负能量饮食打卡3天，进行惩罚见记录。

2.事业：（省略）

3.学习与阅读：睡前阅读打卡4天，完成内在工程阅读；好好说话6讲笔记；饮食管理微课13讲笔记。

4.心灵与休闲：践行21天不抱怨打卡第3轮，完成7天打卡，累计40天。感恩训练营36天感恩日记打卡完成，未完成微课程16讲内容、

5.财务：（省略）

7.效能：晨间日记、周月检视；参加90天 3.0断舍离学习打卡。未完成印象笔记架构、OF使用完善学习。

8.家庭：周末陪家人看电影。

9.社交：（省略）

二、日历

1.本周2次小组会议、3.0锦囊会议、空中课堂。

2.单位学习会议2次。

3.职场礼仪课程请假。

三、幸福时光

1.36天感恩训练打卡结业。

2.感谢办公室同事带的小食物，谢谢

3.和家人一起看电影《小象飞》

4.周末休闲看最强大脑、阅读。

四、巅峰体验

1.周末完成习题测试、月周总结与输出。

2.开启4月计划与健身阅读打卡项目。

五、下周计划安排（见计划表）

六、好的习惯打卡

每天读梦想版、查看OF、日历、晨间日记反思6天；累计第23天

薄荷记录无负能量饮食管理4本月累计9天

每周6次运动打卡6天 累计24天

不抱怨、批评、指责他人客观看待事实  第7天累计40天

100天睡前1小时阅读4天 累计16天

每日3只青蛙打卡4天 累计15天