[萨提亚Level1.day7] 嘘！你听到自己的“绽放”了吗？

能清晰看到我的鱼尾纹不？  ^_^

[萨提亚专业课level1.day7] 嘘！你听到自己的一点一点“绽放”了吗？

履行昨晚发下的“宏愿”--每日练习“冰山”。

今早吃过早饭，继续在餐厅“守株待兔”等待自己的各种感受浮现，终于捕捉到四个场景来满足自己的画冰山期待：1.发现最近很喜欢独处，且安静的出奇；2.在蓄咖啡时，当咖啡差点溢出来时自己的担心；3.有点困，打哈欠时对自己今天听课状态的怀疑；4.突然想到在今日的一致性沟通练习时，要检查是否有刻意讨好，有还是没有，小矛盾。随着四座冰山“艰难”完成，又有了新的问题发现：1.如果给小孩子画“冰山”，从几岁开始？如果没有年龄限制，是不是很小的时候就专注做心理营养的部分就可以呢？ 2.如果在画冰山时，“资源”部分体现在哪里？相应再画一张“资源冰山”？ 3.昨天下午林老师让大家讨论感受的“信号员”作用，从感受的产生和作用都可以反馈到冰山的想法，期待和生命力部分？(这个问题已经从上午的内容中得到印证)

这四个冰山让我开心绽放自拍到：可以让自己的鱼尾纹“肆意横飞”~

课前又与上次同组的张波大哥练习画了一下他和儿子的冰山，惊讶的是我所画张波大哥的生命力部分与他自己所画完全一致！超级开心！同时，看着这两个冰山，更清晰老师所说的：先满足他人的渴望，才会有自己期待的满足。

昨晚试着给先生写了一封信，用“谢谢” “你真棒”和“哇！”三个层次表达了对他的感激，欣赏和崇拜~结果是对方被滋养到激动的几乎无话可说，只说了一句：因为你值得我这样。就这样我的渴望：安全感和no1 in life的感觉也被满足了~

林老师说感受就像是一个“信差员”，他会给你带来很多信号~ 在听完老师今天上午的课程后，特别是老师说“我特别感谢人类可以有绝望这个感受”时，突然感觉这不仅是“信差员”，更是一个天使，这个天使悄悄的把光带过来，让我注意觉察自己的内在：嘘！你知道吗？你可以生活的更美好~

曾经妈妈的想法：“一个女人如果婚姻失败，她这一辈子都不能翻身。”对我影响非常大……也因为这个想法会给自己设立“规条”

下午对“非理性想法”的探索让我更进一步确定“冰山”就是一个人体自动体检“循环系统”：一个偏差行为或者不舒服感受出来，一定会有一个“非理性想法”在后面，这些影响我们的期待和渴望&生命力，从而会开始新的一轮行为体现……觉察在感受时，我们注意信号员的信息 转化到感受和情绪可以为我们如何使用；觉察在想法时，我们可以看到我们的“生命脚本”“非理性想法”如何影响着我们，我们怎样将它转换成可以是“有希望的”“被允许的”“多可能性的”想法……希望明日的觉察在“期待”和觉察在“渴望”部分早点到来~ 还有最最期待的“冰山”个案！！

现在需要做的就是结合自己的“冰山”，来转化下这个“非理性想法”---家庭治疗师必须要结婚且有自己的孩子，否则绝对不是一个好家庭治疗师~

六组.吴迪

2017.08.09