医兮
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嘴巴寂寞了？食物成瘾？为什么你不饿还是想吃东西

明明已经吃饱了，还想再来点什么，一根雪糕、一包薯片、一块甜点……不吃点什么就觉得心里没着没落的。

在家看着电视剧也总想往嘴里塞点什么，是嘴巴寂寞了吗？

每次大脑还在呐喊着：你还在减肥啊！放下你罪恶的小胖手！嘴巴已经开始嚼嚼嚼了……

享乐性饥饿

才不是什么嘴巴寂寞了。

在不需要通过食物补充热量的情况下，对食物是保持强烈的渴望。胃是饱的，却下意识地希望摄取食物，科学家给这叫做享乐性饥饿。

美国德雷塞尔大学（Drexel University）的临床心理意识迈克尔·罗尔在2007年首次提出了享乐性饥饿这个概念。

大概胖的人都会有过这种情况，而且很明显嘛，都吃饱了，还在下意识地吃东西，肯定会长胖的……不过我们由此看到的是悲伤，而科学家们看到的是肥胖治疗的新突破。


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食物成瘾？

关注过肥胖机制的人应该都会听说过瘦素。

我们的大脑对体型的控制是一套反馈机制，在我们吃多了脂肪细胞增大时，会产生瘦素，瘦素通过血液到达大脑，大脑对下丘脑下达命令：够了，适可而止吧。于是下丘脑久释放出能够降低食欲的激素，并增加细胞活动消耗多余的热量，让身体状况保持一定的平衡。通常我们认为，个体产生瘦素的时机和量不同，导致了体型的差异。

然而到了20世纪90年代后期，科学家通过大脑成像和动物实验研究，发现还有另一套机制也影响着人体。

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科学家发现享乐性饥饿的机制中，有许多我们知道的机制中的激素参与，然而它们会刺激完全不同的大脑区域，激活一套奖赏机制。

这套机制与药物成瘾和病理性赌博有相似之处，看来我们可能是对食物上了瘾。

手术仍有效

对于过度肥胖的人士，接受体重控制手术是一个好的选择。不过这属于最终手段，不到万不得已的是不能轻易尝试的。手术通过一处未卜组织来缩小胃容量，或是用一个束带将胃扎起来，强行让它缩小容量。

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即使是面对享乐性饥饿的机制，手术也有一定效果。在接受手术后他们的大脑成像研究发现：患者对高热量食物的欲望有所降低。科学家推测是激素水平的改变影响了奖赏回路。

食物环境>意志力

在许多人减肥的过程中肯定有很多时候都在忍着自己对事物的欲望，锻炼自己的意志力和自控能力。但总有鬼使神差就败下阵来的时候，还是控制不住自己。

没关系，这不怪你，谁让食物诱惑力这么强，而且你还有媲美毒瘾的食瘾在，这可不是普通的意志力能够抗衡的。

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最好的方法就是，把引人犯罪的源头带离你身边，如果手边和目之所及的地方有各种零食糖果甜点好吃的，还要减肥，这不是跟自己过不去么？而且动手就能拿到，多么容易控制不住自己啊。

改变你周围的食物环境，想吃也没得吃，把手机上的外卖app全部卸载，不要让食物太容易得到，过一段时间，自然而然的，你就戒掉这个瘾了。

小编：葉舞

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