进击的磨叽酱
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D1 创建模板：SOP标准化流程生活习惯

SOP: Standard Operating Procedure，即标准作业程序，就是将某一时间的标准操作步骤/要求按照一定的格式描述出来，用来指导和规范日常工作。SOP也叫模板，仪式感，套路，本质上都是我们做事的习惯。

【创建模板的好处】1.省时高效   2.充分授权  3.思维框架  4.Checklist  5.细心严谨  6.重构习惯

o 打破旧习惯，创建新习惯的基础

o 同时还能给你提供一些做事和思考的框架。

o 是一份检查清单，让你能确定自己是否完成了所有需要完成的事项。

o 经常去更新这些模板，会发现我们做事会越来越谨慎，不容易漏掉东西，不漏 掉也比较不会焦虑。 

SOP可以从工作，个人成长，家庭这从3个维度去应用。

文字信息，工作流程，做事/思考的框架，生活习惯，穿衣搭配等都存在在我 们的生活里，见微知著，打开你的敏感器。 

步骤的创建要注意细节，越具体越好，越详细越好。步骤可以随着你的察觉， 越来越细化，你的习惯就能重新建立和重组。

你是怎么过一天的，你就是怎么过一生的

简单版

6:00              固定的闹铃声响起

6:00-06:05   彻底清醒后起床穿衣

06:05-06:20   刷牙洗漱完毕（同时听吴晓波音频）

06:20-06:30   晨间操（简单拉伸运动）、喝水

06:30-07:00  准备早餐，同时听音频学习（或阅读）

07:00-07:30  早餐时间

07:30               出门上班

07:45-08:30   地铁通勤时间，学习专业课件或网课

08:40-09:10   工作开始前准备、阅读30min

09:00-12:00      高效工作，同时穿插间隔休息时间

12:00-13:00       午餐休息时间

13:00-13:30        阅读半小时

13:30-18:00       投入工作，工作完成自行安排学习

18:20-19:10        地铁通勤时间，学习专业课件或网课或放空

19:20-19:50       运动时间

20：00-22:00     自我学习时间

22:00-22:30       洗漱

22:30                   睡觉


挑战版


D1 创建模板：SOP标准化流程生活习惯_第1张图片

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