高效能慢生活践行第229天0929-2019

2019.9.29(星期日)晨间检视

今天是什么日子:

农历:九月初一 地点:吕梁    天气:  温度:

日出:  日落:          起床:5:20        就寝:

第2个100天(2019.8.31-2019.12.8)目标(100/ 30)✔

本周目标:回顾100讲

今日三只

1.祈福

2

3.

昨日三只检视

1.

2

3.

小确幸(幸福小种子)

1第2个100/30天挑战成功✌

反思

1及时调整膨胀的情绪。

2宁有明面的敌人,也不要有暗地的小人。就事论事,就人论人,不要牵扯到部门。

学习心得

1我要过怎样的人生?

2共勤的技巧:a鹦鹉学舌,b捕捉话外音,c全神贯注的态度。比如眼神关注,坐姿前倾,开放的姿势,非语言表达方式等。关键先放空自己的批判,用心去体会对方的感受,读取对方的感受。你全神贯注的态度,所传达的深刻理解和接纳才能更好的陪伴对方,促进彼此关系。

3番茄钟·青蛙

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