最近，一个新闻刷爆了我的朋友圈：“２０１８年１０月２１日，南京三江学院风景园林大三某学生为画设计图三天不睡致其猝死，据说舍友第二天下午三点的时候叫他，发现没有动静，马上报警，警察到了之后检查完说已经死了十几个小时了。”
下面是相关报道图片：
那么，我们先提出一些问题：
①为什么他会为了画作业而花费三天时间？
②为什么这个设计图需要画这么长时间？
③这个设计图真的值得以牺牲健康为代价去画吗？
①为什么他会为了画作业而花费三天时间？
可能是因为这个作业在他心中是非常重要的，如果不在时间内完成可能会导致挂科甚至更严重的后果。
所以这意味着其导师十分关注这次的作业。
所以这位导师所教导的这班学生都会对这次的作业十分重视，如果不完成压力会很大，所以他才会选择三天不睡觉也要完成这次的作业。
结论为：这次的作业十分重要，以至于不惜花费三个本该休息的夜晚来做。
②为什么这个设计图需要画那么长时间？
首先，他所在的班级，全部人都十分重视这次的作业，并不只是他一个，但为什么其他的同学没有因为这次作业十分重要而熬三天夜呢？
这个问题，我想了一下，可能的情况有三种：
第一种：导师是一个对学生要求正常的人，而他是一个追求完美的人。
相信大家都或多或少地有这种追求完美的想法，特别是在打游戏的时候，但我们一般在作业上就不会，而学霸就不一样了。学霸会竭尽全力把作业质量提高到一个你只能望而却步的地步，而这位同学可能就是这种学霸类型的，拼尽全力想在这次作业上给老师留下一个好的印象。
第一次画，这个圆画的不好，再画一张，第二次，这个色彩上的不好，再画一张，直到第三天的晚上，终于，画出了自己满意的作业，好，这下终于可以睡觉了，上床，想象着自己的作业像往常一样在优秀作品展上展览，同学像往常一样称赞着他的设计图，他也像每个赶图完的夜晚一样进入了梦乡..只不过这个梦，再也没有醒来过..
第二种：导师是一个对学生极其严格的老师，他因为惹了老师，导致作业量增多。
在这种情况下，班里所有人都会惧怕老师的威严而选择快速做完，他也是想要快速完成作业的，但可能就是因为上课时不小心惹毛了老师，让老师觉得自己的威严被践踏，一怒之下将这位同学的作业量增加数倍，并以此来彰显老师的威严，所以才导致别的学生没有因为作业，而熬夜画图，但他就比较苦逼了，他要完成比别人多很多的作业，还要上第二天的课。
三天的时间不睡觉，足以使一个人对睡眠的渴望无限放大，当他在第三天晚上上床躺在柔软的床垫上的时候，揉着柔软蓬松的被子，全身的疲惫随即释放开来，梦中，老母亲对他说，要好好读书，将来成为一个成功的人，他用力点了点头，想象着，自己在高级的办公室里办公，面前摆着一张巨大的高级办公桌，桌上摆着自己的名片，空气中弥漫着淡淡的纸香，手边还放着秘书买回来的热咖啡，他美美地想着..但就是没想到就是这一想，就再也没有醒过来..
第三种：他是一个画图速度极慢的人。
这个情况分两种原因：一个是他本来就是一个慢性子，另外就是没有好好学习，没有好的学习方法，所以导致画图进度极慢。
③这个设计图真的值得以牺牲健康为代价去画吗？
不值得，虽然这个设计图真的是很重要的作业，但为了一个作业失去了余下几十年的生命。真的，非常不值得，在这几十年的时间，说不定你改变了世界，创造了比这个作业辉煌数百倍的功绩呢？
仅仅为了眼前的短期利益，就以健康为代价去争取，换来的可能是你在三十岁的时候就早早秃头，三十如四十的老人，人生本来就是一场马拉松，何必那么在乎眼前一些短时间的利益呢？不过话说这种事情最近真的是越来越多了，“程序员加班猝死”，“主播猝死”，“教师通宵批改作业猝死”，“医生熬夜值班猝死”，“大学熬夜猝死”各种熬夜猝死的新闻层出不穷...
——那如何才能又养生又能成为学霸呢？——
首先，养生的意思是保证每天八小时的睡眠，每天还锻炼身体，使身体一直处于一个非常健康的状态。
学霸的意思是成为学习上的佼佼者，复习预习缺一不可，像园林这样的学科还要进行相应的技能训练，使技能熟练度一直处于一个比较高的状态。
每天八小时睡眠，还要锻炼，还要复习预习和技能训练，除此之外还要上课，你怕不是在逗我？
不，我没有逗你。
首先要告诉你们的一个可以节约思考时间的工具
“工作仪表盘”
为什么先介绍这个工具？因为在我们日常生活中，一般都是想得太多，做的太少，而这个工具可以大幅减少你想的时间，举个栗子：
早上１０：１０，假如你正在写作业，写着写着，突然想起来你还要去丢垃圾，于是把垃圾装进垃圾袋里，绑好之后，又失去了扔垃圾的动力，因为扔垃圾要下楼，我住在六楼，下楼需要好长时间的啊，那还是不去了。１０：２０，又回复到写作业的状态，几分钟后，你又想到了你的快递没有拿，现在距离快递关门还有３个小时，我应该赶紧写，之后又再次进入写作业模式。直到１１：１０，你的作业才写完。
这就是蔡格尼克效应，蔡格尼克效应是指，我们大脑对于未完成的事情有更深刻的印象，会自动提醒我们这件事情未完成。这个心里效应本来是好的——大脑有自动提醒功能难道不好吗？
但实际上就这次作业，如果你在完全专注的情况下只需要半小时，但是在有其他想法打扰的情况下可能会增加至４０分钟甚至一小时。如果把范围增加至整天、几天、几十天、你的一生，你会发现你浪费的时间都够你再活一次了。
但这和养生有什么关系呢？当然有，因为我们得每天睡够８小时，还得锻炼，这意味着你一天只有１２个小时左右的时间来学习，而且还要涵盖复习预习课堂内容、技能训练，这么多的事情，不在想的时间上做减法，还有时间吗？
那么这个工作仪表盘具体怎么用呢？
以开车为栗子：司机开车的时候需要很多事情，要注意路面拥挤程度，与路边行人的距离，与前面车的距离，看后面的车有没有碰到自己，后面的车有没有大货车，如果他要加速我得赶紧跑啊之类的各种事情，外部的事情都已经很复杂了，他还要关注车自身的情况，什么还剩多少油？空调开没开？车速是多少？刚才出了隧道车灯关了没？.....
如果你在路况良好的时候问他还剩多少油？空调多少度？一个合格的司机也许还能告诉你正确答案，但当司机忙着关注对面来的车辆，路边的行人在打架的时候，他根本就已经无暇顾及你的问题了。
为了解决这个问题，我们把所有重要的信息都汇集到汽车的仪表盘上，没事的时候瞟一眼，嗯没问题，ＯＫ。
工作仪表盘就是在我们有很多重要事情的时候，但又不能时时刻刻留意所有重要的事项时候应运而生的。它可以在任何时候提醒我们有什么事情要做，不论你在做什么，你要做的重要事情不会因为正在做的事情而失去记忆，这就是工作仪表盘的优点。
工作仪表盘的形式并不固定，但其最主要的作用就是提醒你要做的事情。
比如我正在用的这个仪表盘：
这个仪表盘是我改过几次的仪表盘，工作仪表盘的特点主要是清晰、简单、好用，能够帮助我处理日常工作。但这并不是唯一格式，你可以根据自己的喜好和需求更改。然后你可以看到上面有五个区域，每个区域都粘贴着一些纸条，上面记录着对我有相应意义的事情，这就节省了我大量回忆事情的时间，从而使得每天的学习时间变得更短，效率更高。
所以当你在干一件事情的时候，突然想起一件事情，就可以拿出一张纸条，写上你要做的事情，贴到相应的位置，蔡格尼克效应就会直接消失。也就是说大脑不会再疯狂地提醒你这件事情未完成了，不会再用这件事情去打断你正在做的工作了！
你的大脑终于安静了，你终于可以安心工作了。
所以，当你在纸条上写：下午２点拿快递，４点去跑步，５点去看《简爱》，把它贴到短暂而重要的事情那里。这样，你只是做了一个未完成事项的计划，并贴在了非常显眼的位置，大脑就不会再提醒你了。
这样，就算是那名追求完美的学生，在用了这个仪表盘之后，也会有八小时的睡眠了吧。
——真正的学习，都是发生在行动之后。
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