孩子不再做噩梦，学会一招就够了

麻麻出差的晚上，宝贝做了个很可怕的噩梦，导致宝贝不敢睡觉了。

麻麻回来后，决定用“快乐呼吸法”帮她，请她闭上眼睛，用催眠的语气问她，最喜欢的某部电影（如头脑特工队）里，最喜欢哪个角色，她告诉我：冰棒。

然后，指引她想象美丽的蓝天，白云。

问她：白云长得像什么？

宝贝：像袋鼠。

麻麻：她的眼睛什么样子的？

宝贝：圆圆的。

麻麻：她的鼻子什么样子？

宝贝：圆圆的，可爱极了。

……

麻麻帮宝贝清晰了袋鼠的样子，指引：深深的呼吸，呼吸，小袋鼠慢慢的从天上下来了，进入了你的脑袋里，可爱极了，她说，小宝贝，快快睡，今晚我陪你的梦。……在类似催眠的语言中，宝贝慢慢睡着……第二天醒来后，宝贝很激动：妈妈，昨晚睡得可香了！

积极心理学主张孩子睡前美好时光，认为睡前的美好，可爱，甜蜜的想象能进入梦乡，甚至帮助孩子构建美好的梦。如果小盆友不会自主想象，爸爸妈妈可要帮忙哦，帮忙引导下，帮助孩子们拥有美好的睡前感觉。

对梦有很多很多研究尽管现在机制依然不清晰，但梦前经历能影响梦是事实，不仅梦前经历能影响梦，孩子睡着时候的经历也能影响梦，很多有爱的父母会在孩子睡着以后，依然亲吻他们，一遍遍的告诉他们：爸爸妈妈爱你们。这样，这份爱能通过孩子的梦进入她的潜意识。也有厉害的，梦里学知识……只是效果有好有差。

睡前美好时光，祝所有宝贝睡得香香甜甜。

本文作者系儿童心理学专业教授，原创作品，版权所有，谢绝转载。