2019第一周

第一周

1.只发不看朋友圈，个别朋友会单独去看看。多出许多时间。

2.下载滴墨软件，把kindle笔记导入其中。发现挺好用的。

3.请bel帮我想了个英文名字。她帮我想了这一堆：Jasmine,  Jane，Joan,Judith,Josefina,Janice你们觉得哪个好呢？

4.报名了为期一年的心理学技能提升训练营。

5.妈妈最近遇到了她的初中同学，而且还住在附近，于是生活丰富了起来，经常约着一起运动、健身、听歌、打牌，连带着认识一群朋友，于是连电话都少打给我了，也不关心我最近忙不忙，去不去陪她了。

6.11:00后不碰手机，所以白天要更有效率、不拖延不分心的完成各种事情。运用潮汐、autosleep软件。虽然没法做到每天睡7小时以上，但本周有5天优质睡眠和深度睡眠是达标的，整个人精神好多了。

7.和姐姐、乐乐一起吃pizza、看电影。

8.一些零碎打卡：

冥想6/300

晨瑜伽6/300

跑步3/150

瑜伽馆3/100

听书2/100《谣言》《非暴力沟通》

阅读1/30《小王子》

壹心理听《心理营养》6/360

9.给自己炖了三天的桂圆红枣枸杞汤，要好好的爱自己哦。