如何给肝脏排毒？

肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程，肝脏的健康与否直接影响着一个人的身体健康。

肝脏不好会有哪些症状？

脸上爆痘、出油

说明你的肝脏代功能谢下降，导致脂肪堆积，因此，才会在脸上表现出来。

容易醉酒

肝是主要的解酒器官，当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶来将其转化成二氧化碳和水。而肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况，那么就需要注意是不是肝脏出了什么问题。

脸色暗淡，发黑

这样的表现在男性身上是最常见的，女性较少不过在闭经后是很容易出现的，会有面部发黑的情况，那是因为肝细胞遭到破坏，铁物质就会溶于血液，血液里有了铁物质就会导致脸上发黑。

以上几点症状在身上发生，你可要注意下，好好调养你的肝脏。

下面是康都客推荐四种最有效的排毒方法：

1.晚上1点前入睡

肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。

2.吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

3.枸杞提升肝脏耐受性

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

4.按压肝脏排毒要穴

这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

以上肝脏的解毒方法你学会了吗？都是一些非常简单有效的小秘方，了解了就尽快实施起来吧。