从破土而出到疯狂伸展—三月复盘

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如果二月份算是萌芽，那么三月份就是破土而出，劲头十足的伸展着努力攀升。

一、主要成绩有：

1、分享一：月初在群里分享了我的二月复盘《生命之花》，完成我的第一次分享。

分享二：在极致践行解剖小群里做了两次分享。分享准备工作认真和下功夫，从准备工作中再次巩固了知识。

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2、学习一：每天坚持早起读书，完成第一次《运动解剖2》复习。

学习二：和群里几个小伙伴一起，我报了两门短期网课，一个是有关营养学的《DGI 慢碳饮食减肥法》，另一个是有关理财的《只需6步，人人可以拥有千万资产》。两门网课都能及时听讲、做好笔记且积极、热情地分享。

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3、参加了极致践行群线下活动：冰月的个人品牌和视觉笔记分享，不断刷新认知、开阔眼界。

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4、基本坚持规律运动。一周三次无氧运动、一次核心训练、一次瑜伽或者拉伸、泡沫轴放松，尽量做到每周200分钟有氧运动。

5、开始写，记录我开挂的人生，写下我成长的历程，挖掘我创作潜力，紧跟新生代潮流。投稿《2018极致践行》专题。

成绩总结：德智体全面发展

二、本月不足在于：

1、关于运动解剖的分享:分享水平需要稳步提高。说得文艺点，就是可提高空间巨大！说得直白点，就是水平太低！

首先太赘述太啰嗦，没有抓要点、不精炼，黎妹说得好：“我们这种非授课型的分享，分享十分钟可能百分之百的人会听完。如果三十分钟，可能百分之六十的人会听完，但如果讲六十分钟的话，可能只有百分之十的人会从头到尾听完并且还抓不住重点。”

其次是要通俗易懂、贴近生活。虽然我学习的目的是知其然且知其所以然，但我的分享貌似让听众们不知其所以然。

2、虽然学习速度飞快，复盘工作却明显落后，从对知识的金鱼模式记忆上看，使得我老年痴呆问题凸显。

3、运动计划有待调整，饮食计划需重新规划，在体重呈上升趋势的事实中，所有运动频率报告和饮食自律表现都显得无可奈何地不堪一击和苍白无力。

不足总结：德智体全面发展得不到位。

整改方案：

1、提高学习质量，进行阶段性、时间段复盘以巩固知识。纵向面：每天、每周、每月、每章。横向面：运动解剖1结合运动解剖2。

2、提高分享质量：从精炼抓重点开始，改掉磕巴读课文的分享模式，尽量少用专业词语，通俗易懂地解释知识点，贴近生活地分享内容。

3、戒零食，启动N个21天坚持不吃零食打卡计划，开展“做到坚持就能赢大奖”活动。必要时开启做不到给监督者发大红包的惩罚手段。

三月，虽然在疯狂打破自己、改变自己中很凌乱，但是发现“错误”才是找到“正确”的途径。

感谢生命中遇见彼此！和我的极致践行小伙伴们，继续抱团成长！