2019-06-25

        第4期情绪思维训练课程结业时，课程组要评出一个优秀学员。好精彩的评优竞选呀，从来没有想过竞争可以这么有意思。

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        当这期课程快要结束的时候，卢佳老师说会评出一个优秀学员，奖励是价值2999元的思维训练课。我当时就心动了，原因有二，其一：我从来没有明确表达过自己想要什么，就更谈不上为此付出努力。我想打破自己的这种模式，开始找回自己内心想要的；其二，以我目前的状况连续参加课程确实很费力，如果能通过自己的努力得到奖励，当然是非常棒的。

        目标定下后，我就开始犯难了。因为之前生命能量低，自我封闭，主动脱离了很多社群，与人的关系渐渐疏远，人脉圈越缩越小，我找谁帮我点赞呢？还有这篇复盘写的又臭又长，大部分都是在回忆痛苦的过去、挖掘自己的僵化模式，很少写到如何改变、如何成长，恐怕很难对别人有所帮助，我怎好去打扰呢？

      这是困扰我最大的两个问题。

      每当我觉得难以面对，不想继续，想要逃走的时候，我就想到艾欣老师说的话“你总是在回忆痛苦的过去，从来都没有主动争取想要的未来。”我真的要这样过一辈子吗？我决定无论如何都要跳崖求新生，一定要试一试。于是我先把目标写下来存于手机屏幕上，每次拿上手机都能看到它。然后开始思考如何请人助力。做这一点的时候，真的是为难死自己了，我真的很害怕别人说我脸皮厚或说平时不和大家互动、用得到的时候才张口。纠结了好久才决心不管大家的看法，只考虑自己的目标，于是才鼓起勇气发出求助邀请。

        不要自己去想象别人会对我有什么样的评价，只专注于目标，是我这次最大的收获。迈开了这一步，以后生活中很多问题，我想我都能大胆的去面对和解决了。

        但这次评优活动，把我以往的僵化模式更清楚的显现了出来。

        一、不认可自己，无价值感。总觉得自己一直沉溺在自己的世界里，不能给别人带来帮助，所以也不好意思麻烦别人。

        二、没有完全面对和接纳自己。结业复盘里写得很多都是痛苦的往事，我好像不想让太多人知道，所以除了发给本心群和两个我认为是高能量的精华群之外，连我的亲友群我都只字未提；

        三、评判思维严重，求认可心严重。我的复盘只发给了本心群和两个我认为有很高能量的精华群，因为我主观的认为这些同追求着进步的人不会笑话我；

        四、对评选规则不是太清楚，不知道是统计点赞数还是评论数，重点是我没好意思去相关负责人咨询；

        五、没有讲究策略。决定要参加竞选，就脑门一热的直接开始发功。究根结底是，没有控制住自己的情绪，凭着一腔热情在做事。

        罗马不是一天建成的，这次复盘我不想把自己剖析的那么透彻，那样又会容易引起我的恐慌。成长四部曲说先发现问题，觉察事情本来的面目，接纳自己；然后澄清问题，一切向内看，从自己身上找原因。先做好这些吧。

        最后要特别感谢热情助力的朋友们，是你们让我感觉到能量在流动，爱在心间！谢谢！