【周总结】第七期第3周-荷语微光 2019年38周

9 月 第  4 周 ：9    月 23 日 —— 9 月 29     日

【姓名】荷语微光

【百日目标】：

坚毅（行动）：将《协和怀孕大百科》录制完成。

勤奋：完成丁香妈妈课程学习，分别是：《母乳喂养全攻略》50节和《新手妈妈必备宝典》53节。

【呈现结果】：

喜马拉雅截图

学习完课程输出一篇文章，至少一千字，在公众号或者有道云笔记，链接发送到微信群里。

健康 

1. 孕期瑜伽

2. 一体

3. 走路，日均9209步。

4. 素士,日均91分，继续坚持清理牙齿，注意把控力度。

5.面膜+3

6.屏幕使用时间

7.体重控制 

8.孕妇操+3

9.凯格尔呼吸法+3

10.拉玛泽生产呼吸法+3

11.孕妇普拉提+3

12.早起

娱乐 

1. 综艺：《新生日记》完结

朋友与重要他人 

1. 新认识的朋友，黄小凡，神奇的缘分。

  2.联系旧友，和燕子和思思一起吃烤肉，许久未见，仍然很亲近。一起分享学习和成长的乐趣。

家庭

1. 家庭清洁和收纳整理

2.宝宝待产包继续充足准备

个人成长  

1. 学习新课程 《怎样选好保险方案》

2.  【超级个体】

【 知识卡片079】用视觉化笔记，成为记忆高手

【知识卡片080】难题想不明白？请取一张A4纸

【 知识卡片081】画出6种图形，解决大部分商务问题

【 知识卡片082】如何把发现的才干用到工作中去？

3. 听书4本：《终结阿尔兹海默症》《流放的老国王》《先发影响力》《分手后成为更好的自己》

4.读书笔记

《终结阿尔茨海默病》-樊登解读

5.【每日瑜伽】经络与养生之道，输出文章。

12时辰与经络的关系

自我实现 

1.  读书：《崔玉涛图解家庭育儿》

2. 滴答清单使用情况统计，本周完成52个番茄，专注时长21.7小时。

3.百度电子书整理

4. 《协和怀孕大百科》录制有声书10节。

5.《老喻人生算法课程》学习+5

6.富兰克林品德践行群第七期，小天使活动发布

7. 得到获得以德服人L7

滴答清单升级到L8，德高望重，在360天的时间里，我完成了1765个任务。

  8.给妈妈讲解《阿尔兹海默症》，宣讲饮食结构调整和运动的重要性。

9.学习《母乳喂养全攻略》、《新手妈妈课程》

10.期满换领驾照

11.007作业提交

【 反思】

保持运动，孕晚期坚持运动，努力顺利顺产！

自我实现的寓言：你怎么相信，就怎么生活；你怎么生活，就怎么成为你自己。

今天晚上出去散步，宝宝已经浅入盆了，压的尾骨到大腿都酸麻，第一次这么强烈的感受，真的好疼呀，坚持坚持还是走回来了，明天不走太远了。

【 小确幸】

今天喜马拉雅读书专栏《协和怀孕大百科》订阅满100人啦，没有任何宣传，每天坚持读书分享，这是积累的力量。

今天去产检又被医生夸奖我反应快，比其他很多孕妇强，状态也好，感谢一直努力学习锻炼的自己

和闺蜜相约吃烤肉，味道很不错。