绝大多数女人减肥路上的绊脚石——汤！糖！躺！烫！

尽管夏天马上就要拜拜了

但是减肥不分春夏秋冬

是女人终生为之奋斗的事业

想要减肥成功

你首先就要有个好的生活习惯

汤、糖、躺、烫

就是你减肥路上的绊脚石

01 汤

谁不知道汤里含有丰富的脂肪

氨基酸及淀粉等

同时还有一定量的中短链脂肪酸

甘油三酯及胆固醇等

再加上经过长时间的炖煮的汤非常容易消化

入胃后半小时即可达到小肠

在小肠中充分分散

迅速被吸收

当然容易导致人发胖

但是我不是不让你喝汤哈

其实只要别在饭后喝就没有太大问题

02 糖

有没有留意到每日三餐呢？

很多家庭在做菜时就习惯性加点糖

做菜的时候适当加点糖确实可以提味

让饭菜更可口

不过别小看这一小勺糖

日积月累后

摄取的糖分就很可观了

没准儿会让体重“噌噌”上升

03 躺

能坐着绝不站着

能躺着绝不坐着

躺着才是人生最舒服的状态

时间一久

脂肪偷偷增长

身上就变得肉鼓鼓了

因此

小编诚恳地建议偏胖的人们多运动

这不仅关乎身材问题

更和身体健康有很大的关系呢

04 烫

是不是不太理解烫跟胖有啥关系

首先声明

小编说的是烫 不是热

热热的食物不仅看上去很有食欲

还会激发诱人的香气

使人的肠壁血管扩张

消化腺分泌活动加强

就会让人很有食欲 增加食量

所以喽

常此以往爱吃烫食的孩子就容易发胖

据说很多瘦身美女都拒绝吃烫的东西呢

几个能在生活中完成的减肥小动作

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醒来时做拉伸

当你睁开眼时，不借助双手的力量缓慢的坐起身；双腿向前伸直，身体向前倾，直到你感觉后背和腘绳肌得到了轻柔的拉伸；保持这个姿势不要动，运用腹肌的力量，将身体放平，休息10秒钟，再做2～3次。这个拉伸动作增强核心肌肉群的力量。

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刷牙时做平衡练习

刷牙时，双腿也别闲着，交替用单腿站立，每30秒换腿。这种平衡性练习不仅能锻炼到核心肌肉群，还有利于大脑功能。

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吃份健康的早餐

食用一份含有全谷物和蛋白质（牛奶，水煮蛋或者脱脂奶酪）的健康早餐。

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用深蹲代替久坐

办公期间不要总坐在办公椅里，时不时地起身做做深蹲，每天练习15～20次，能增强四头肌的力量。

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暂停手头的工作，做做俯卧撑

工作期间暂停，做靠墙俯卧撑的动作，双手放在墙面上，两手间距与肩同宽向后迈几步，让身体与墙面之间有个小角度，身体重量移到脚前掌上，做10次俯卧撑，每天三组。它能增强胸部和肱三头肌的力量。

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保证充足睡眠

我们知道导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足，而这种物质可加速体内脂肪的燃烧。所以当睡眠的时间减少的话，这种物质的分泌量就会相应的减少。

因此，睡眠的质量影响着这种物质对脂肪的分解，充足睡眠有助于加快脂肪的燃烧。

睡眠不好的童鞋想要保证充足的睡眠，那就需要每天喝一杯爱樱维100%纯生榨樱桃汁啦，能让你睡眠充足、自然红润，轻轻松松睡出好身材！