张萌萌姐《精力管理手册》 第二周作业

姓名：夏汐零

时间：2019.06.18

1. 请描绘你的人生蓝图（你是谁，解决了什么问题，提供了什么方法?）

从严格意义上讲,我是一名会计人，但我又是一个浪漫的行者。我可以在枯燥的数据中寻求到开心和乐趣，也可以一心二用的边工作边构思自己的一篇小说。我经常想，其实更适合我的职业应该是老师、律师、记者、或者专栏作家。只是当时生长在农村，还不懂得如何选择自己的职业，便稀里糊涂的选择了当时最热门的专业——财会。说实话，我不是多么热爱这份职业，但是既然选择了，我就会尽自己最大的努力，去尽职尽责。我希望通过不断努力和学习使自己成为行业的佼佼者，使自己始终处于增值状态。我规划自己的未来是：开一家财务咨询公司，旁边再开一家雅致的咖啡馆，哦，对了，是一家极北咖啡的连锁店。嗯，这就是我想要的。

2．在整体章节中让印象最深刻的一章是什么？为什么？（第一章如何管理疲惫和压力；第二章 学会充电；好体能是高效率的基础；第三章，正确休息；排解压力的关键；第四章，情绪账户储值：活力充值的钥匙；第五章，为意志力充电：重塑思维的渠道；第六章，反复铭刻术：自我修炼的秘籍；第七章，构建精力蓝图，掌控人生的工具）；

我印象最深的是第二章《学会充电：好体能是高效能的基础》。在我的印象里，体能是与体育相关连的。直到读完这一章，才明白了体能的真正含义。体能是身体对某种事物的适应能力，是区分创业者的创造力和他能取得多大成就的基础，是其赖以生存的生命基础。体能是适应万物的基础，力量、速度、耐力、协调性、柔韧性都是相应的人体体能基础，如果没有充足的体能，就没有精力处理日常工作中的问题，势必会影响办事效率。对于萌姐的这种观点我很是认同，在我以前没有健身的时候，由于工作压力大，每天处于极度焦虑状态，一度胖到了75公斤，整天昏昏沉沉的，工作效率极低。我的改变是从我踏进健身房的那一刻起，运动给了我无限活力，伴随着我的自律和坚持，我慢慢的体重恢复到正常值，体脂率也趋于平衡，更开心的是体型发生了很大的变化，皮肤也变的紧致而有弹性，我开始变的乐观起来，整个人都阳光而充满了青春的气息。

2. 请描述让你感到压力的疲惫的场景（列举五个）；

1. 日常工作压力。由于工作性质的原因，我经常和税务部门打交道。自2016年营改增以来，事务的繁忙程度相信行业内的人士都会感同身受，压力之大可想而知。

2. 上司的刁难和不理解。

3. 多件事件叠加，难以应付的时候。

4. 和家人意见不一致，难以达成共识的时候。

5. 虽然自己很努力，却达不到既定目标的时候。

3. 请描述能为你意志力充电（包括重塑思维，正向思考，提升创造力，激发灵感，利他思维等方式）的场景，（列举五个）；

1. 正向思考：体能是情绪精力和思维精力的共同基础。如果没有体能，情绪管理就会失控。所以，我会加强体能训练，保持乐观主义心态，提高自己的专注能力，为意志力充电。

2. 重塑思维：大脑越用越灵光，这是有科学依据的。所以我会时刻保持身体和思维的活跃，多运动，多看书，多思考，遇到问题多问几个为什么，尽量保持精力旺盛、活力满满。

3. 提升创造力：创造力能真正给社会带来有价值的成果。在工作中，我会努力寻求自我创造力的提升。比如在平时的工作中不断摸索，改进合并报表时科目抵减和重分类问题，从而大大提升了工作效率。

4. 激发灵感：对于人体来说，我们需要停顿、休息。我的休息方式是听音乐、唱歌、健身、写诗、冥想。

5. 利他思维方式：许多时候，利他也是为了更好的利己。在带给别人帮助的时候，往往也会给你带来心灵的满足。所以我喜欢无私的帮助别人，喜欢给他们鼓励和信任，我也喜欢麻烦别人，更希望别人来麻烦我，因为那样，我才会知道生活的意义，也更加的热爱生活。

5.与大家分享你好心情的歌单（至少五首）。

1.周深《大鱼》

2.谭维维 《往日时光》

3.汪峰《无处安放》

4.周深《雪落下的声音》

5.杨宗纬 《我变了我没变》

6.梅艳芳《似是故人来》

7.文武贝钢琴曲《莫失莫忘》

8.文武贝钢琴曲《夜的钢琴曲5》

9.久石让《天空之城》

10.奕睆.茶烟飞扬《窗风。茶香》

音乐是我的好伙伴，和我的生活密切相关。当我开心时，它伴我享受欢乐；当我难过时，它陪我饮尽孤独。