一.20170715周检视by孔鸿飞
分享Jason Mraz的一首《Lucky幸运》，很幸运与三组的伙伴们在易效能结识。
http://music.163.com/#/song?id=26797847
本周已固定养成的习惯
1 早起
2 每天三只青蛙，每天写晨间日记，每周六写周检视。
3 开车路上听喜马拉雅
4 每天英语阅读打卡
收获
学习方面：
暑假我变成了陪读陪课妈妈，可能孩子真的需要我的陪伴的时间已经不是很多了，希望在能陪伴的时候多陪伴一些，不留遗憾。
坚持每天英语阅读打卡，这周已经快把《黑骏马》读完了，读原版书和读中文翻译版本在理解上会更直接一些，感触也会更深一些。
习惯方面：
早起每天都做到了，早睡还是有待改进。
坚持晨间日记，吃青蛙。每周五小组会，每周六班会，周六写周检视。
健康方面：
杭州进入酷暑，这周的锻炼计划几乎没有进行，只有周末带孩子游泳了一下。我打算改变一下，做一下keep等锻炼运动。
生活方面：
上周末和小姐妹们和小伙伴们相聚了一下，孩子也是上课匆忙，相聚不易。
孩子的习惯培养真的很难，上周情绪控制不是太理想。是我要求太高了吗？慢慢反思，慢慢找方法。
整理方面：
这周五终于完成了办公室的搬家。趁机断舍离，扔了很多东西，把不经常用的东西处理掉了。
分享方面：
每日一句这周没有每天分享，因为好像一言的句子都有重复，有些也不是很适合分享。
二G159杭州D9周检视分享 马央军
作者 老马007 关注
2017.07.16 17:53 字数 1856 阅读 41评论 0喜欢 2
20170709-20170715
没有反思的人生不值得过！
1、习惯＋阅读＋学习
1）生活习惯：早6:00晚22:30。早起完成6/7。早睡完成2/7。冥想每天20分钟，完成100%。
2）运动：无，休养期。
3）学习/兴趣：
读书目标——每天30分钟，完成100%，合计周阅读时间4小时15分钟。重读《善用时间》第8-9章。《语文教学谈艺录》（117-完本）。
百词斩背单词15个/天，完成4/7。
听喜马拉雅《断舍离》升级实操篇1遍。
听喜马拉雅《爱的五种语言》1遍。
参加G159三组小组周检视会。
参加G159班会。
图片发自App
4）晨间日记时间固定。晚上反思当天的计划完成情况，并思考如何更加合理安排；第二天早起翻看日历和of清单，挑选当日需做的事情，挑出青蛙，要事优先。本周吃青蛙25只，番茄钟17个。
5）分享：每日在朋友圈打卡分享，本周在三组和践行群分享上周践行周检视，分享喜马拉雅《爱的五种语言》，分享断舍离思维导图。
2、家庭
1）电话问候婆婆、父母。
2）联系儿子1次。
3）准备早餐，一周完成3/7。
4）感恩老公清洁煤气灶台，感恩老公多承担家务。
3、工作和社交活动
1）完成学校暑期的后勤工作。每天8:20左右到校，安排好今日要事，挑出青蛙，确定番茄钟，高效工作。
2）完成食堂招标并公示，协商并签订合同。
3）7月10日傍晚参加小伙伴精心安排的生日会。
4）参加同事安排的聚餐一次。
5）探望病中的堂哥。
6）做好慈溪片参加大学同学会的报名统计工作。
7）7月14日下午召开物业员工期末总结会议，安排暑期加班及员工去留事宜。
8）7月15日上午通知716衢州疗休养团的教职工，提醒出发时间及注意事项。
9）和三组的伙伴们陪伴学习，共同成长，伙伴们一路同行，小组学习互动氛围好，一路陪伴，不断成长，收获满满！
4、个人成长和反思
这周因为确诊膝盖受伤，基本没运动。爬楼梯的次数也是严格控制，因为医生告诫不能爬山和爬楼梯，要少走动，多休养。爬山本来就很少有，爬楼梯却是难免的，因为每天还要加班。我一天爬2次楼梯（来回算一次），上下午各一次。这些天特别感恩老公的照顾，很多事都要他辛苦，晒衣服、倒垃圾、烧菜、洗碗、打扫卫生，毫无怨言！感恩我的生命中有这样深爱的人！
这周除了加班、阅读、每天吃青蛙，我也没做其他事！上次听了世琴教练分享的断舍离很有收益，但最终断舍离没有落实到实践上！山下英子的《断舍离》升级实操篇倒是听了一遍。我想等膝盖好点了再做断舍离也不迟，目前可以做到的是“断”，不让不需要的物品进家门。
这周我收到了满满的感动，这感动有来自身边的朋友，也有来自天南地北的微信伙伴。7月9日磁共振确诊膝盖半月板二度损伤，有很长一段不能锻炼，我决定调整自己的90天目标。虽说是不得已的调整，但针对我每日晒青蛙的月度目标（6月14日-7月13日慢跑50公里），我确实没有做到，所以在我的红包践行群和三组群里发了红包，并公告因膝盖受伤90天目标调整，“运动目标”改为“初步断舍离”。
伙伴们都安慰我，要我好好休养，还发我红包，祝我早日康复！真的特别感动！
更感动的在后头。7月10日有美容院的小伙伴给我过生日，她们精心布置了场地，地上有电子蜡烛，摆放成心形图案，墙壁上贴有立体的happy birthday，有蛋糕、鲜花，还有生日礼物，更有真情表白，我真的是被感动得无法用语言来形容！我不知道自己一些平常的言语和举动会带给她如此多的温暖，让在异乡里打工的她倍感家的温暖，在我身上找到了姐姐的感觉！带着满满的感动和爱回家，晚上我忍不住想把这份爱的祝福分享给伙伴们，又在两个群里发了红包！结果好多伙伴祝福我生日快乐、健康平安！有的还给我发红包！最后我收到的红包比我发出的还要多！爱的能量的流动感动着群里的每一位伙伴！虽然很多伙伴我们都没见过面，但那份真挚的情感我都收到了！感恩我的生命中有你们！感恩你们陪伴我一起践行！第二天正好有G159期陆非伙伴发了战友女儿得了白血病需要资助的消息，我就把伙伴们的这份爱和祝福转给这个小女孩，祝愿她早日康复！
图片发自App
这里我想跟大家分享爱的五种语言——肯定的言辞，精心的时刻，服务的行为，接受礼物，身体的接触。这次小伙伴给我过生日，有四种爱的语言——肯定的言辞，精心的时刻，接受礼物，身体的接触。推荐大家可以在喜马拉雅听有声书。
我会一直保有我的这份善良，真心对待身边的人，珍惜与每一个伙伴的缘分，让爱温暖自己身边的小世界！
下周工作/生活：
1、继续践行良好的生活习惯
1）早睡早起
2）冥想
2、衢州疗休养（7.16-7.19）
3、每天阅读半小时
4、完成90天践行的第9次作业
【感恩分享】
感恩一路上有你们的陪伴！一个人，可以走得很快！一群人，可以走得更远！
三陈琦【每周检视0710-0716】
八大关注
1. 健康
1）生活习惯：早6:00晚22:30。早起6/7，早睡2/7，泡脚1/7。
2）运动：本周运动0/7。
2. 家庭
1）和爸妈通电话4次
2）回老家看望长辈（外公外婆奶奶）
3. 事业
1）兼职15h
2）Ch5，8资料准备
4. 成长
1）每日早计划晚检视 7/7
2）每周检视 1/1
3）Calendars 5 & OmniFocus: 收集、排程、执行，随时收集新想法。
4）整理印象笔记框架
5）阅读
《善用时间》读完，思维导图 第1-6章
6）雅思口语课 0710
5. 财富
6. 社交
1）云之家周六晨会
2）G159 三组组会，晚起只赶上尾巴
3）和孙老师聚餐。孙老师分享主对她基础教育事业的带领，她最初财大毕业却迫于家长压力成为一名中学教师，心情抑郁，身体也出现问题。而近一年来主对她的带领让她意识到自己轻视基础教育内心骄傲的罪，立志要把西方中学实验引入国内教育体系。感谢主对我们的不离不弃。希望主光照我，让我能更清楚看清楚自己的罪，能真正告别老我。
7. 休闲
1）看了很多电影影评，数分钟就了解了诸如《大鱼》，《教父》，《美丽心灵》，《剪刀手爱德华》，《三国演义》，《三傻大闹宝莱坞》，《放牛班的春天》等等影视佳作，感受导演通过作品想表达的情感和传递的思想。
8. 生命成长
1）读圣经 7/7
感悟与成长
1.连续晚睡，早起打卡后精力不济又睡回笼觉，导致周五只赶上小组会的尾巴，非常惭愧。明明知道晚睡对身体伤害很大，却明知故犯，是作死的节奏啊。要调整生物钟！好习惯的养成需要坚持和巩固。
2.试了一阵子，发现自己还是比较适合及时写下感触与收获，为了避免拖拉，比较适合当天出示早计划晚检视。
下周计划
1. 践行良好的生活习惯+运动+阅读。
2.下周三带队去英国夏令营，倒时差，提前做好出行清单和攻略。
四.赵祖田的周检视：
五.李明【每周检视0710-0716】
八大关注
1. 健康 按摩养生,午睡
1）生活习惯：早4点 晚九点半 本周晚九点半左右睡觉5/7,过11点睡觉2/7
2）运动：本周运动6/7，跑步36公里，腹肌锻炼7/7,锻炼次数273次，哑铃7/7,980次
3）饮食：素食为主，为节省做饭时间，中午一次性做两顿饭的量，能省下半个小时的做饭时间。
2. 家庭
1）和家里电话一次
3. 事业 主职工作稳定持续。技能多读书多写作，继续跑步，加锻炼体能
努力读书，积极总结输出
4. 效能
每日早计划（发布当日青蛙）晚总结（总结当日青蛙完成情况），当日青蛙完成情况，每日分享诗经
1）每日检视
2）每周检视 1/1
3）印象笔记积极学习中，随时收集新想法。
4）番茄工作法：每天4个番茄钟以上
5）本周读书时间24.5小时
,仍然可以更高效
5. 财富
6. 社交
1）云之家周六晨会
2）周五小组会
7. 休闲
1）每日按摩一次+听音乐
8. 学习
每日阅读，第9周完成4本书阅读，继续分享诗经,写文章
感悟与成长
1劳逸结合，合理安排运动生活学习，工作
2已写出7篇文章，
3时间利用率还需加强，继续阅读高能量书籍，跑更远的路，继续进步
4时间慢慢趋于稳定，工作时间具体化
下周计划
1. 继续践行良好的生活习惯+运动，要早睡，保持运动。
2.增加读书时间，争取突破30个小时阅读时间。继续锻炼写作
3坚持每日检视
六 江莹莹周检视
