周秤
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3月月度总结

本月过去后，跃进与裂变式成长群一阶就要结束了，回顾这一个月，主要是针对练出腹肌这一目标付出实际行动。继续加入了炫腹团，在21天时间里，瘦身2.5斤，腰围缩小1厘米。肌肉率上升至百分之六十八，腹部肌肉变得紧致，腹肌还未显露，但如果后期能坚持下去，离练出腹肌也不远啦。最后一次变速跑中，在20分钟时间内跑到了2.8公里，将进入下一阶段的减脂。

在减脂中途，为了能快速减脂，好几次中午没有好好吃饭，只吃苹果和番茄，下午3点肚子就饿得不行，影响到了正常工作。下期要合理饮食，着重于运动强度的提升，不影响身体健康的前提下合理减脂。

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因为单位的活动，参与了街舞培训班，也是想着能通过街舞减脂，虽有一定的难度，但是也很有趣味性，需要靠后期勤加练习。

阅读方面，月底网上买的三本书刚刚到货，一本是陶冶情操的《呀呀国风水彩私享》，一本是深入思考的《罗生门》，还有一本是静心修养身心的《人生最美是清欢》，屯着以后慢慢看。

春天是个春游的好时光，这个月带着微单去踏青，拍遍了桃花、樱花、梅花、油菜花、垂丝海棠和梨花，做了一回花痴。除了静物拍摄，也尝试着开始拍摄人物写真，和朋友约好一起互相练习，主要还是我向她学习。在经常性的练习中，熟练运用微单。

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