（1篇/天）20170708周溢反思日志@解决疑惑，与杨琪约聊

7月行动指南：

1.做事前清晰做事目标，再动手。

2.时刻关注自己的注意力，专注于此刻此事。

3.遇到问题时，找到根源，启用元认知。

4.以每天进步一点点，持续学习的心态，勿焦躁，常反思。

5.关注短期目标，勿忘初心，简单执行。

一.今天做了什么？

看英语文章，开始记录时间花费，亲友沟通

二.重点事件反思

事件1.

描述：前些天与杨琪约聊，在今天晚上8：00电话进行，一下午整理家务，还没啥状态，原本以为是微信聊天，因为网络原因电话进行，其实我好久没有用过电话聊天，忽然要电话正儿八经的和陌生人聊天，内心转换不过来，还有点小小紧张了，不过还好我及时调整，知道这是解决自己的问题，能够遇到这样一次和优秀战友学习的机会实属不易，无论如何也要好好把握。

我的情况有点特殊，学习对我来说是一件，只能默默无闻做的事情，即使参加写作也是我自己的决定并默默在做，和我一起住的是老公的妹妹，我从没有主动提起过，因为一旦提起，她应该会说一些看似玩笑而打击我的话，如此一般就会影响一点我自己的心情。所以今晚的电话约聊，不知道在她眼中会是什么样，我内心或多或少会有点顾忌，但开始后，我就专注不理会这些了，及时她在中途来打扰两次，我也没有转移注意力，珍惜好这次的机会。对于一起生活的家人，我一方面顾忌到自己的行为会影响到她，避免引起正面冲突，另一方面，我也用自己的行动默默影响她，因为我相信，我在学习和进步不需要说出来，因为日常行为已经在体现，当未来一日她能体会到我的进步，那对她无疑是积极的影响。

约聊持续1个半小时，和杨琪聊起来一点没觉得尴尬，整个过程很轻松愉快，真诚并竭尽全力的解决我提出的每一个问题，我提出了5个问题，他都一一做了解答，还结合举例说明：

1.问题：如何反思是否需要记录具体事件，不会讲故事，好像在记录心情一样？记录心情很好写，但却觉得没有什么意义。

解答：尽可能详细记录故事的起因和过程，分析原因、对自己的影响、反思得出结果。

2.问题：如何对笔记和资料归类？

解答：印象笔记使用归类的方法，如何高效有效命名反思日志题目，以及其他一些分类方法，结束后第一时间发送给我了模板。

3.问题：之前写过的反思日志还需要复盘吗？多久复盘一次？

解答：尽量每周反思，刚开始也可以先单纯记录，反思日志每周、每月回顾的方法。模板也发送给了我。

4.其他分享：

一天中发生太多事情如何记录？筛选有意义的1-2件事情记录。

一天中没发生什么事情如何记录？反思状态和心态，保持每天的持续输入量，反思写不出的原因。

持续记录，固定时间输入，哪怕是记录流水账都是有意义的，重点是要做和记录。杨琪举了个例子：说他自己每天记录自己的健身指标，只是记录一串数字，记录当时可能并不觉得有任何意义，可是他健身一年后还能找到一年前的身体各个指标项目，这时候，这些数字的意义就体现出来了。

5.主题阅读。围绕一个问题来展开，查找阅读大量的资料，然后收集汇总。

约聊行家。当遇到自己难以解决，并觉得如何想也想不出来的时候，有必要和比自己更优秀的人来约聊，解决自己的问题，借鉴别人在这方面的成果。

书籍推荐成甲的《好好学习》

个人体会：围绕问题来针对性的输入，其实赋予了读书这件事更重大的意义，带着目的性的读书，收获会更大。

影响：和比自己优秀的人聊天，会得到动力和勇气，他们都这么优秀还在这么努力，我凭什么还在慢慢观望。杨琪的行动力很强，可以感觉到他有很努力，做了很多事情，用心在对待每一位队友。

本来我还有点担心电话聊天，可是一旦开始并没觉得怎样，都是自己臆想，以后需要更多主动连接优秀的战友了，打开自己的社交圈子。

反思的意义也是对负面影响加深印象，避免下次出现同样的错误。对正面的影响重复正面积极地影响，加强有意义事情对自己的影响。