2019-07-13

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今天是2019.7.13 星期六  晴

就寝☪️22：30起床6:23

地点：成都

昨日午休26min

时间管理的基础是精力管理。

知行合一

野心不能成就你，爱好才可以

自律是通往自由的最佳途径

【今日3只】

1.效能：zoom班会

2.亲子：IFS公益课

3.学习：数学

第一个90天目标】

1.每天10000步;

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2.坚持✊易效能12小习惯：

易效能12个好习惯（用图标帮大家记住）

.早睡早起；

.写晨间日记；

.阅读；

.运动；

.随时收集记录事务到清单；

.每天查看与检视清单；

.用番茄工作法专注工作；

.要事第一的原则吃青蛙；

.定期整理；

.健康饮食；

.冥想；

.每天感恩。

坚持--要事优先&番茄工作表;

强化--（自身整理＆物品整理）每天五分钟物品整理，自己护肤。

3.亲子：每天坚持1h深度陪伴孩子游戏& 阅读，每周一天家庭日。

户外运动或烘培

共同学习

4.梦想构架。

5.练字第5本（5/10）

6.阅读纸质书（2/10）

《道德经》、《素心映照》、《读懂金融学一本就够》

7.娱乐电影：6/10

飞驰人生、流浪地球、芳华、大黄蜂、疯狂外星人、爱宠大机密2

8、挑战半马

9、学会吉他

【昨日收获】

1.开小组会，我们小组每个人都get到学习的点，我们组就是一个团队，大家都相互鼓励，有问题大家都给予建议，感觉暖暖的，很有力量！

2.吉他练习86分钟，慢跑37分钟。

3.重听喜马拉雅叶老师100讲（55/100），学习道德经第54章，谢谢倩妹引导。九段学习第一段。

没有记录就没有发生。

4.家庭：用晨间日记搭建家庭事务分类管理。

5.亲子：陪小朋友上省医院检查鼻炎和检查眼睛，重配眼镜一副。

【昨日反省】

1、家庭：做家庭月报表，缩减开销。

1.早清单：

- [x] 早起

- [x] 阅读

- [x] 晨间日记

2.晚清单：

- [x] 护肤

- [ ] 早睡

【感恩分享】❤️

一个人走的快，一群人走的远。