与其抱怨，不如抱己

抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。改变自己说的话，不要再抱怨。改变你的言语，改变你的思维，你就能改变自己的人生。—— 威尔·鲍温《不抱怨的世界》

事情要从前几天的小组作业讨论说起，“薪酬第二分队+EAP第N分队”是我们的讨论群群名，以下是一段我们讨论时候的聊天记录。

我的聊天记录

这段对话的主角是我，从“超级恐怖的调研”到“不就是一份作业嘛”，我的思维 经历了激烈的碰撞。当我说出“干脆不要平时分算了”，我马上后悔了，我静下心来问自己：

我现在在做什么？我正在做的这些事对做好这次小组作业有什么帮助？

抱怨。没有任何帮助。相反，我的抱怨还会打击团队的士气，影响到更多的人跟我一起消极下去。

于是我马上魔怔了……瞬间满血复活，还不断自打鸡血。

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然而这只是一个开始——这次简单的叩问和反思让我发现了一件细思极恐的事：

我正在变得越来越爱抱怨！最为致命的是我一直对此视而不见。

从小到大，即使生活再艰难，父亲跟母亲都没有在我们面前抱怨过。一直到踏进大学的大门，我也同样是不怎么爱抱怨的（当然我说话本来就少），甚至高考分数不理想也没想过要去怨谁，更没怪过自己，毕竟尽力了，知道凭抱怨也改变不了什么。

然而不知道什么时候开始，我已经在不知不觉间地被周围的环境所同化，对待不幸遭遇、接踵而来的麻烦、纠缠不清的难题的心态已经发生一些微妙的变化。我也开始学会偶尔“自然而然”地抱怨一下——抱怨老师布置那么多作业、抱怨学校安排课程不合理、抱怨期末考试不划重点、抱怨公众号涨粉速度慢、抱怨饭堂饭菜价格不良心、抱怨谁谁谁说话不真诚、抱怨开会讨论的效率太低下、抱怨上级的反馈不及时……即使还没到那种连今天下了一场雨也要闹一下情绪的地步，也已经算是病得不轻了。

有相当多个晚上，我从外面回来，都喜欢瘫坐在隔壁宿舍的地板上，背倚着舍友的床柱，跟舍友诉说一天下来的不如意——虽然想不起来当时都说过些什么，但毕竟当时的状态就已经相当颓废和消极了，抱怨肯定是在所难免的。可怜隔壁舍友还耐心地听我说完……没有谁喜欢整天听别人抱怨，有些朋友是那种愿意倾听你的心声的，在你抱怨的时候给你更多的包容和安慰。这种朋友很难得，值得去珍惜。

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我之前想一般人都会有抱怨的时候，这是正常的情绪发泄。谁都会有心情不好，做事不顺的时候，所以，毋庸置疑，抱怨是肯定会有那么一点的。可我不知道的是：

抱怨这件事情真的会上瘾。抱怨的时候也许别人只是替你疏导了一下情绪，你却自己说服了自己，成功地博取到了自己的同情。

抱怨的时候，说着说着就能进入“表演”状态，为了博取全世界的同情和“理解”；百分百去投入，扮演“一个其实更惨的角色”……演着演着，别人还没怎么样，自己先信了，不由自主地任由自己变成那个“更惨的角色”。

人有时候真的挺犯贱是不是？

心理学家早就知道这事儿，并且详细地论述过：

说话，对每个人来说，其实都是“大脑重塑”的过程。我们每个人都倾向于不由自主地“扮演”我们向别人描绘的那个样子，直至成为那个样子。

所以会抱怨压根没什么了不起，这种自导自演的把戏谁都会，几乎就是本能嘛！那些说起自己生活的不如意的时候，能一笔带过、表现得云淡风轻的，才叫真牛逼。

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还有这么一个简单明了却为大多数人所无视的事实：

抱怨，从根本上来说是无能、无奈的表现而已。

就好像一开始的聊天记录里提到的，我抱怨EAP的调研作业“超级恐怖”，还跟其他课程的作业撞到一起。我当时面临的困境是自身的社会背景几乎空白，调研无从下手；另一方面，事务协调和时间管理能力还不足以同时应对三门课程的作业。面对困难、麻烦和危机，我第一时间想着怎么样去逃避，把精力花在如何去找一个漂亮的借口上，于是我的反应就是抱怨，用抱怨来宣泄自己的情绪。要成长、要进步，这不是应该有的态度。与其花时间去抱怨，不如想一下有什么资源可以帮助解决问题，具体什么时候开始行动。

依稀记得大二的第一学期的班会上，我就立了个flag，说我要尽可能给身边的人带去正能量。现在回头一看，我正在一条截然相反的道路上一路狂奔，想想也是醉了。

天下事只有三种事：我的事，他的事，老天的事。我很少怨人，也不常怨天，倒是经常会抱怨自己，现在应该试着学习接纳自己，鼓起勇气是面对苦难、问题和麻烦，不断提升能力，期待一个心底更少负能量的自己！（全文完）