2017. 8.26晨间日记

8月25日，我最大的领悟是：刻意练习非常重要。

为了提高写作的效率，今天开始第一天的打字练习。在练习过程中，就发现自己仅仅因为几个不熟悉的键位就影响了打字的准确性。从02年7月开始使用电脑至今已经15年了，却一直没有重视打字速度，总觉得会打就行了。如果不是因为它影响了写作，恐怕我一辈子都不会花时间去刻意练习。由此可见，人的惰性多么强大。

我由此又想到了英语口语练习。我是从3月开始重新练习口语的，当时用的是“走遍美国”APP，每天只是跟读，但是直到7月进步都不太大。8月就购买了“英语流利说”的课程。

一开始参加英语流利说的测试，看到“发音比较弱”的评语，觉得有点奇怪，因为自认为发音还是比较准确的。但是，我还是选择了从头学起。英语流利说最特别的地方就是你每读完一个词句，马上会给出反馈。当你得不到正面反馈时，就会去认真聆听，仔细比较，反复练习，直至获得肯定。

我坚持每天刻意练习30至60分钟。第一周，我发现南方人读卷舌音非常困难。第二周过后，我发现自己发音时舌头的位置和动作不够精准，比如读前元音时过于前、读后元音时不够后。这两天，特意找来音标的发音口腔示意图，对照图片认真练习发音。今天，是练习口语以来进步最大的一天，终于获得了好几个90以上的分数。

不仅仅英语口语是这样，写作其实也一样。

我5月中旬加入007“不写就出局”14班，至今3个月了。经过一段时间的写作，我发现自己比较适合用情感来进行写作，而不适合说理。自己的长处就是对生活有细腻的感知，但是感性有余、理性不足。只有发挥自己的优势，才能够更快更好地提高自己的写作水平。

自己急于学习成长，怎样将个人成长与家庭生活更好地平衡起来？24日，我开始尝试多维度去做这件事。我将李笑来老师专栏的概念作为写作内容，将女儿作为我的阅读对象，将个人和家人的成长作为写作目标，这样，就把阅读、写作和家人结合起来了。

不论学习什么技能，只有这样经过思考的刻意练习才能使自己得到切实的提高。

8月25日注意力使用情况如下：

晨间日记23分钟
打字练习40分钟
英语1小时6分钟
写作1小时40分钟

瑜伽1小时
坐享31分钟
阅读1小时37分钟
听学折半为41分钟

亲人朋友约2小时
用于个人成长的注意力共约7.5小时，花在所爱的人身上的时间约2小时。