吃货李二慢
吃货李二慢

慢式厨房|周四の番茄西兰花

西兰花真是好蔬菜，能摆盘来能炒菜。

                                                             ---李二慢

哈哈，忽略我逗比的开场白，

不过西兰花还真的是好蔬菜哟，

不仅可以摆盘，

还很有营养哦，大家没事可以做一做，

结尾在介绍它的营养价值吧~

那么二慢今天给大家分享的就是

“番茄西兰花”

慢式厨房|周四の番茄西兰花_第1张图片

食材：西兰花400g，番茄一个，番茄酱适量，蒜

玉米淀粉适量

首先将西兰花掰才成小朵，用盐水浸泡一会，

把那些小虫子泡出来，在洗干净

番茄洗净，去皮切块，蒜切片

烧开水之后。把西兰花放入焯一分钟，捞出来过凉水

锅里倒油同时下番茄块和西兰花翻炒

这个时候可以放一些番茄酱

炒熟之后，加入切好的蒜片，盐，翻炒几下之后

倒入玉米淀粉，然后收汁，出锅

炒得时间不要太长，要不然就不晶莹剔透了

慢式厨房|周四の番茄西兰花_第2张图片

咳咳  我能吃，我吃俩番茄！！你咬我啊！

慢式厨房|周四の番茄西兰花_第3张图片

讲真，这种酸酸的感觉特别入味

很好吃的哟，盐不用放太多

好啦

番茄西兰花就这么轻松的做完啦

晚上不知道吃啥的就吃它吧！

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