时间记录学习的第一周—崔律精时力践行day3

年前学完了崔律时间记录的两节课程，春节假期利用碎片时间听了一遍音频，没有及时做记录，今天做完例行工作，打算把最近践行的心得理一下。

主要内容和实践

下面是崔律时间记录的第一至第五讲课件的主要内容如下图:

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其实还可以从这几个关键词来get，颜色→大类(≦12)→小类(≦6)→调整大小类→目标(某项目投入预算)。

这些关键字是我结合课件内容和课后实践(本周的课后实践去下图)自己梳理出来的。

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课程实践日志

第一课和第二课已经写完日志了，这里就不再重复了。

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第三课实践日志(20180214)

哪些大类是我必须的？小类的作用是什么？大类和小类的设置除了个数还有没什么需要注意？

大类一开始我是按照一日三分法，以天为单位，一天24h，8小时睡眠，8小时工作，8小时生活，在对8小时的工作进行细分:4小时日常(3小时三餐+1小时洗漱)、2小时交通、2小时个人支配时间(关系、娱乐休闲、学习、兴趣爱好、2018年关键字等)，结合大类数量控制在12个以内，这样梳理下来，大类有:睡眠、工作、日常、交通、三餐、学习、关系、娱乐休闲、打开、运动。

小类的作用是用来补充大类的。根据大类，我对个别大类进行了细分，比如工作我细分为目标工作和例行工作，目标工作主要体现是提升价值，而例行工作是每日必须要做的基本工作。

在记录时间的过程中，我发现，有些项目没有合适的类别，比如跟亲戚聊天不属于家庭关系，后来我把关系大类改为家庭幸福，再给家庭关系细分为三个小类，分别是亲子、两个人的故事、其他家人；比如娱乐休闲大类下就设置了一个小类休息，可问题来了，有些休息后让你更有精神，有些休息后让你更自责，一并归到休息里，不清楚你休息的质量，结合小伙伴的正负休息，我对娱乐休闲的大类设置了两种休息，一种是正向休息，就是能带来正能量的，比如工作间隙的打水等。一种是负向休息，比如超出原计划的看电视、刷手机等。

在写这段文字的时候，我发现我把工作WC时间都默认为正向休息，其实它属于新陈代谢是你必须去做的事情。

通过大类+小类实践，我在逐渐清晰自己的年度目标及对所做项目更清晰的认识，类别是一个动态的，它需要你不断调整、定义。

思考，是否需要记录满24小时，我自己认为需要，因为时间记录从全局角度让你看到你的时间花费。

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第四课实践日志(20180222)

春节除了陪家人出游、走亲访友、追剧还有一件未完成的事—系统调整时间记录类别，今天趁着工作之余独处的时间把大小类又做了一次系统梳理，心理舒服多了，今晚的睡眠质量有望提升了。

上一课讨论了要不要记录满24小时，答案是要。那么为什么没有记满24小时呢？项目分类不明确；忘记了事后也没来得及补上；记录了但记录不准确等。

针对以上三个原因我给出可以一些对策:项目分类不明确→项目分类需要不断调整，没法做到一步到位，给自己时间，结合自己的年度目标逐渐调整；忘记了事后也没来得及补上→一个项目(活动/任务)完成之后，我留要求自己留意下时间，然后每天在睡觉之前补上记录；记录了到记录类别不准确→这可能因为你大小类没能包含所有的项目，也可能是你还没有思考清楚你年目标，我采取的对策是调整类别，开始下一项目前切换项目类别，还有设置切换新项目停止正在进行的项目。

以前实践这个APP的经历历历在目，发现我从来没有主动更确切的说是仔细研究过一个APP，这让我想起我考驾照的经历，教练说我没有用心，我的反应是不是这样明明自己在用心的练习，但还是会犯左右不分的错误。春节跟同学小聚也有聊到类似问题，发现这些行为背后的一些“自我逻辑”，目标A→行为B→行为C……→偏离目标。在这个过程中我看中他人对我的认可大于我自己的进步。这难道是董老师所说的内在模式？……

思考，预防忘记记录→换项目前先切换+设置新项目前先暂停正在进行的项目；预防漏记记录→设置个人其他

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第五课实践日志(20180222)

设置目标，我首先想到是自己2018年的关键字→学习→六个领域→质量管理、精时力管理、个人理财、逻辑思维、视觉呈现、人际关系；其次是目标→知识体系构建→不同领域→1座大厦(专家)+2座别墅(学霸)+许多两室一厅(书袋子)；最后我选择了先从精时力践行开始，设置每天最少一个小时，想达到建议自己的时间、精力管理系统，为职业发展做好准备。下面是我的目标截图。

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今天吃掉了一只青蛙，接着来。